Fasole franțuzească - compoziție, beneficii și rău

Apă 47.97 g

-

Calorii 200.33 kcal

8%

Proteină 10.97 g

14%

Grăsimi (lipide) 1.18 g

1%

Frasin 2.51 g

-

Carbohidrați 37.38 g

12%

Fibre 14.67 g

-

Calciu, Ca 104.00 mg

10%

Fier, Fe 1.85 mg

18%

Magneziu, Mg 100.00 mg

25%

Fosfor, P 169.33 mg

24%

Potasiu, K 685.33 mg

14%

Sodiu, Na 88.67 mg

6%

Zinc, Zn 1.06 mg

9%

Cupru, Cu 0.22 mg

24%

Mangan, Mn 0.65 mg

28%

Seleniu, Se 5.10 mcg

9%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 2.33 mg

2%

Tiamina 0.27 mg

22%

Riboflavină 0.12 mg

8%

Niacina 1.06 mg

6%

Acid pantotenic 0.41 mg

8%

Vitamina B-6 0.20 mg

15%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 183.00 mcg

45%

Folat, DFE 183.00 mcg

45%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.46 g

19%

Isoleucina 0.48 g

24%

Leucina 0.88 g

19%

Lizina 0.75 g

18%

Metionină 0.16 g

9%

Cistina 0.12 g

6%

Fenilalanină 0.59 g

13%

Tirozină 0.31 g

7%

Valină 0.57 g

22%

Arginina 0.68 g

11%

Histidină 0.31 g

14%

Alanina 0.46 g

6%

Acid aspartic 1.33 g

10%

Acid glutamic 1.67 g

12%

Glicina 0.43 g

12%

Proline 0.47 g

10%

Serina 0.60 g

7%

Acizi grași saturați (AGS) 0.13 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.11 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.08 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.08 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.70 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.26 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.45 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg