Judías francesas - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
200 kcal
Calorías
14%
11 g
Proteína
12%
37 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 47.97 g
-
Calorías 200.33 kcal
8%
Proteína 10.97 g
14%
Grasas (lípidos) 1.18 g
1%
Ceniza 2.51 g
-
Carbohidrato 37.38 g
12%
Fibra 14.67 g
-
Minerales
Calcio, Ca 104.00 mg
10%
Hierro, Fe 1.85 mg
18%
Magnesio, Mg 100.00 mg
25%
Fósforo, P 169.33 mg
24%
Potasio, K 685.33 mg
14%
Sodio, Na 88.67 mg
6%
cinc, Zn 1.06 mg
9%
Cobre, Cu 0.22 mg
24%
Manganeso, Mn 0.65 mg
28%
Selenio, Se 5.10 mcg
9%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 2.33 mg
2%
Tiamina 0.27 mg
22%
Riboflavina 0.12 mg
8%
Niacina 1.06 mg
6%
Ácido pantoténico 0.41 mg
8%
vitamina B-6 0.20 mg
15%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 183.00 mcg
45%
Folato, DFE 183.00 mcg
45%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptófano 0.13 g
16%
Treonina 0.46 g
19%
Isoleucina 0.48 g
24%
Leucina 0.88 g
19%
Lisina 0.75 g
18%
Metionina 0.16 g
9%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanina 0.59 g
13%
Tirosina 0.31 g
7%
Valina 0.57 g
22%
Arginina 0.68 g
11%
Histidina 0.31 g
14%
Alanina 0.46 g
6%
Ácido aspártico 1.33 g
10%
Ácido glutamico 1.67 g
12%
Glicina 0.43 g
12%
Prolina 0.47 g
10%
Serina 0.60 g
7%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.13 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.11 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.08 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.08 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.70 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.26 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.45 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg