Judías francesas crudas - composición, beneficios y daños

Agua 10.77 g

-

Calorías 343.00 kcal

14%

Proteína 18.81 g

25%

Grasas (lípidos) 2.02 g

2%

Ceniza 4.30 g

-

Carbohidrato 64.11 g

20%

Fibra 25.20 g

-

Calcio, Ca 186.00 mg

18%

Hierro, Fe 3.40 mg

34%

Magnesio, Mg 188.00 mg

47%

Fósforo, P 304.00 mg

43%

Potasio, K 1316.00 mg

28%

Sodio, Na 18.00 mg

1%

cinc, Zn 1.90 mg

17%

Cobre, Cu 0.44 mg

48%

Manganeso, Mn 1.20 mg

52%

Selenio, Se 12.90 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 4.60 mg

5%

Tiamina 0.54 mg

44%

Riboflavina 0.22 mg

17%

Niacina 2.08 mg

13%

Ácido pantoténico 0.79 mg

15%

vitamina B-6 0.40 mg

30%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 399.00 mcg

99%

Folato, DFE 399.00 mcg

99%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.22 g

27%

Treonina 0.79 g

33%

Isoleucina 0.83 g

41%

Leucina 1.50 g

32%

Lisina 1.29 g

31%

Metionina 0.28 g

15%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanina 1.02 g

23%

Tirosina 0.53 g

12%

Valina 0.98 g

39%

Arginina 1.17 g

19%

Histidina 0.52 g

24%

Alanina 0.79 g

11%

Ácido aspártico 2.28 g

18%

Ácido glutamico 2.87 g

21%

Glicina 0.73 g

20%

Prolina 0.80 g

17%

Serina 1.02 g

12%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.22 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.19 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.14 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.14 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 1.21 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.44 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.77 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg