Surowa fasolka szparagowa - skład, korzyści i szkody

Woda 10.77 g

0%

Kalorie 343.00 kcal

14%

Białka 18.81 g

25%

Tłuszcze 2.02 g

2%

Popiół 4.30 g

-

Węglowodany 64.11 g

20%

Błonnik 25.20 g

-

Wapń Ca 186.00 mg

18%

Żelazo Fe 3.40 mg

34%

Magnez Mg 188.00 mg

47%

Fosfor P 304.00 mg

43%

Potas K 1316.00 mg

28%

Sód Na 18.00 mg

1%

Cynk Zn 1.90 mg

17%

Miedź Cu 0.44 mg

48%

Mangan Mn 1.20 mg

52%

Selen Se 12.90 mcg

23%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 4.60 mg

5%

Witamina B1 Tiamina 0.54 mg

44%

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 2.08 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.79 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 399.00 mcg

99%

Witamina B9 Foliany DFE 399.00 mcg

99%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.79 g

33%

Izoleucyna 0.83 g

41%

Leucyna 1.50 g

32%

Lizyna 1.29 g

31%

Metionina 0.28 g

15%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 1.02 g

23%

Tyrozyna 0.53 g

12%

Walina 0.98 g

39%

Arginina 1.17 g

19%

Histydyna 0.52 g

24%

Alanina 0.79 g

11%

Kwas asparaginowy 2.28 g

18%

Kwas glutaminowy 2.87 g

21%

Glicyna 0.73 g

20%

Prolina 0.80 g

17%

Seryna 1.02 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.22 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.19 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.14 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.44 g

Kwas oktadekatrienowy 0.77 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg