Французская фасоль сырая - состав, польза и вред

Вода 10.77 г

-

Калории 343.00 ккал

14%

Белок 18.81 г

25%

Жиры (липиды) 2.02 г

2%

Зола 4.30 г

-

Углеводы 64.11 г

20%

Клетчатка 25.20 г

-

Кальций, Ca 186.00 мг

18%

Железо, Fe 3.40 мг

34%

Магний, Mg 188.00 мг

47%

Фосфор, Р 304.00 мг

43%

Калий, К 1316.00 мг

28%

Натрий, Na 18.00 мг

1%

Цинк, Zn 1.90 мг

17%

Медь, Cu 0.44 мг

48%

Марганец, Mn 1.20 мг

52%

Селен, Se 12.90 мкг

23%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 4.60 мг

5%

Тиамин 0.54 мг

44%

Рибофлавин 0.22 мг

17%

Ниацин 2.08 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.79 мг

15%

Витамин В-6 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 399.00 мкг

99%

Фолаты, ПЭФ 399.00 мкг

99%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.79 г

33%

Изолейцин 0.83 г

41%

Лейцин 1.50 г

32%

Лизин 1.29 г

31%

Метионин 0.28 г

15%

Цистин 0.21 г

11%

Фенилаланин 1.02 г

23%

Тирозин 0.53 г

12%

Валин 0.98 г

39%

Аргинин 1.17 г

19%

Гистидин 0.52 г

24%

Аланин 0.79 г

11%

Аспарагиновая кислота 2.28 г

18%

Глютаминовая кислота 2.87 г

21%

Глицин 0.73 г

20%

Пролин 0.80 г

17%

Серин 1.02 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.22 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.19 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.14 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.14 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.21 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.44 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.77 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг