Французская фасоль - состав, польза и вред

Вода 47.97 г

-

Калории 200.33 ккал

8%

Белок 10.97 г

14%

Жиры (липиды) 1.18 г

1%

Зола 2.51 г

-

Углеводы 37.38 г

12%

Клетчатка 14.67 г

-

Кальций, Ca 104.00 мг

10%

Железо, Fe 1.85 мг

18%

Магний, Mg 100.00 мг

25%

Фосфор, Р 169.33 мг

24%

Калий, К 685.33 мг

14%

Натрий, Na 88.67 мг

6%

Цинк, Zn 1.06 мг

9%

Медь, Cu 0.22 мг

24%

Марганец, Mn 0.65 мг

28%

Селен, Se 5.10 мкг

9%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.33 мг

2%

Тиамин 0.27 мг

22%

Рибофлавин 0.12 мг

8%

Ниацин 1.06 мг

6%

Пантотеновая кислота 0.41 мг

8%

Витамин В-6 0.20 мг

15%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 183.00 мкг

45%

Фолаты, ПЭФ 183.00 мкг

45%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.46 г

19%

Изолейцин 0.48 г

24%

Лейцин 0.88 г

19%

Лизин 0.75 г

18%

Метионин 0.16 г

9%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.59 г

13%

Тирозин 0.31 г

7%

Валин 0.57 г

22%

Аргинин 0.68 г

11%

Гистидин 0.31 г

14%

Аланин 0.46 г

6%

Аспарагиновая кислота 1.33 г

10%

Глютаминовая кислота 1.67 г

12%

Глицин 0.43 г

12%

Пролин 0.47 г

10%

Серин 0.60 г

7%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.13 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.11 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.08 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.08 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.70 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.26 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.45 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг