Fasole franțuzească crudă - compoziție, beneficii și rău

Apă 10.77 g

-

Calorii 343.00 kcal

14%

Proteină 18.81 g

25%

Grăsimi (lipide) 2.02 g

2%

Frasin 4.30 g

-

Carbohidrați 64.11 g

20%

Fibre 25.20 g

-

Calciu, Ca 186.00 mg

18%

Fier, Fe 3.40 mg

34%

Magneziu, Mg 188.00 mg

47%

Fosfor, P 304.00 mg

43%

Potasiu, K 1316.00 mg

28%

Sodiu, Na 18.00 mg

1%

Zinc, Zn 1.90 mg

17%

Cupru, Cu 0.44 mg

48%

Mangan, Mn 1.20 mg

52%

Seleniu, Se 12.90 mcg

23%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 4.60 mg

5%

Tiamina 0.54 mg

44%

Riboflavină 0.22 mg

17%

Niacina 2.08 mg

13%

Acid pantotenic 0.79 mg

15%

Vitamina B-6 0.40 mg

30%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat, mâncare 399.00 mcg

99%

Folat, DFE 399.00 mcg

99%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.79 g

33%

Isoleucina 0.83 g

41%

Leucina 1.50 g

32%

Lizina 1.29 g

31%

Metionină 0.28 g

15%

Cistina 0.21 g

11%

Fenilalanină 1.02 g

23%

Tirozină 0.53 g

12%

Valină 0.98 g

39%

Arginina 1.17 g

19%

Histidină 0.52 g

24%

Alanina 0.79 g

11%

Acid aspartic 2.28 g

18%

Acid glutamic 2.87 g

21%

Glicina 0.73 g

20%

Proline 0.80 g

17%

Serina 1.02 g

12%

Acizi grași saturați (AGS) 0.22 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g

Acid palmitic, AGS 16:0 0.19 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.14 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.14 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.21 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.44 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.77 g

Acizi grași trans (AGT) 0.00 g

Colesterolul 0.00 mg