Judías francesas cocidas - composición, beneficios y daños

Agua 66.57 g

-

Calorías 129.00 kcal

5%

Proteína 7.05 g

9%

Grasas (lípidos) 0.76 g

0%

Ceniza 1.61 g

-

Carbohidrato 24.02 g

7%

Fibra 9.40 g

-

Calcio, Ca 63.00 mg

6%

Hierro, Fe 1.08 mg

10%

Magnesio, Mg 56.00 mg

14%

Fósforo, P 102.00 mg

14%

Potasio, K 370.00 mg

7%

Sodio, Na 124.00 mg

9%

cinc, Zn 0.64 mg

5%

Cobre, Cu 0.12 mg

12%

Manganeso, Mn 0.38 mg

16%

Selenio, Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina C, ácido ascórbico total 1.20 mg

1%

Tiamina 0.13 mg

10%

Riboflavina 0.06 mg

4%

Niacina 0.55 mg

3%

Ácido pantoténico 0.22 mg

4%

vitamina B-6 0.11 mg

8%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 75.00 mcg

18%

Folato, DFE 75.00 mcg

18%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptófano 0.08 g

10%

Treonina 0.30 g

12%

Isoleucina 0.31 g

15%

Leucina 0.56 g

12%

Lisina 0.48 g

11%

Metionina 0.11 g

5%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.38 g

8%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.37 g

14%

Arginina 0.44 g

7%

Histidina 0.20 g

9%

Alanina 0.30 g

4%

Ácido aspártico 0.85 g

6%

Ácido glutamico 1.08 g

7%

Glicina 0.28 g

7%

Prolina 0.30 g

6%

Serina 0.38 g

4%

Ácidos grasos saturados (AGS) 0.08 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.07 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.05 g

Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.45 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.17 g

Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.29 g

Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg