Fasolka szparagowa ugotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 66.57 g

3%

Kalorie 129.00 kcal

5%

Białka 7.05 g

9%

Tłuszcze 0.76 g

0%

Popiół 1.61 g

-

Węglowodany 24.02 g

7%

Błonnik 9.40 g

-

Wapń Ca 63.00 mg

6%

Żelazo Fe 1.08 mg

10%

Magnez Mg 56.00 mg

14%

Fosfor P 102.00 mg

14%

Potas K 370.00 mg

7%

Sód Na 124.00 mg

9%

Cynk Zn 0.64 mg

5%

Miedź Cu 0.12 mg

12%

Mangan Mn 0.38 mg

16%

Selen Se 1.20 mcg

2%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.20 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.13 mg

10%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.55 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.22 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.11 mg

8%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 75.00 mcg

18%

Witamina B9 Foliany DFE 75.00 mcg

18%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.08 g

10%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.56 g

12%

Lizyna 0.48 g

11%

Metionina 0.11 g

5%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.38 g

8%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.37 g

14%

Arginina 0.44 g

7%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.30 g

4%

Kwas asparaginowy 0.85 g

6%

Kwas glutaminowy 1.08 g

7%

Glicyna 0.28 g

7%

Prolina 0.30 g

6%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.08 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.07 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.45 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.29 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg