🍏 Nutrionio
Lentilhas germinadas fritas

Lentilhas germinadas fritas - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

4%

101 kcal

Calorias

11%

9 g

Proteína

6%

21 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 68.70 g

3%

68.70

Calorias 101.00 kcal

4%

101.00

Proteína 8.80 g

11%

8.80

Gordura 0.45 g

0%

0.45

Cinzas 0.80 g

-

-

Carboidrato 21.25 g

6%

21.25

Minerais

Cálcio Ca 14.00 mg

1%

14.00

Ferro Fe 3.10 mg

31%

3.10

Magnésio Mg 35.00 mg

8%

35.00

Fósforo P 153.00 mg

21%

153.00

Potássio K 284.00 mg

6%

284.00

Sódio Na 128.00 mg

9%

128.00

Zinco Zn 1.60 mg

14%

1.60

Cobre Cu 0.34 mg

37%

0.34

Manganês Mn 0.50 mg

21%

0.50

Selénio Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 12.60 mg

13%

12.60

Vitamina B1 Tiamina 0.22 mg

18%

0.22

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 1.20 mg

7%

1.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.57 mg

11%

0.57

Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg

12%

0.16

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 67.00 mcg

16%

67.00

Vitamina B9 Folatos DFE 67.00 mcg

16%

67.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Treonina 0.32 g

13%

0.32

Isoleucina 0.32 g

16%

0.32

Leucina 0.62 g

13%

0.62

Lisina 0.70 g

17%

0.70

Metionina 0.10 g

5%

0.10

Cistina 0.33 g

18%

0.33

Fenilalanina 0.43 g

9%

0.43

Tirosina 0.25 g

5%

0.25

Valina 0.39 g

15%

0.39

Arginina 0.60 g

9%

0.60

Histidina 0.25 g

12%

0.25

Alanina 0.35 g

5%

0.35

Ácido aspártico 1.41 g

11%

1.41

Ácido glutâmico 1.24 g

9%

1.24

Glicina 0.31 g

8%

0.31

Prolina 0.35 g

7%

0.35

Serina 0.49 g

5%

0.49

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.05 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.10 g

Ácido octadecenóico 0.10 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.20 g

Ácido octadecadienóico 0.17 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg