Feijão da Marinha cozido - composição, benefícios e malefícios

Água 63.81 g

3%

Calorias 140.00 kcal

6%

Proteína 8.23 g

10%

Gordura 0.62 g

0%

Cinzas 1.30 g

-

Carboidrato 26.05 g

8%

Fibra 10.50 g

-

Açúcares 0.37 g

-

Sacarose 0.37 g

-

Glicose 0.00 g

-

Frutose 0.00 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 15.40 g

-

Cálcio Ca 69.00 mg

6%

Ferro Fe 2.36 mg

23%

Magnésio Mg 53.00 mg

13%

Fósforo P 144.00 mg

20%

Potássio K 389.00 mg

8%

Sódio Na 118.50 mg

9%

Zinco Zn 1.03 mg

9%

Cobre Cu 0.21 mg

23%

Manganês Mn 0.53 mg

22%

Selénio Se 2.90 mcg

5%

Flúor F 2.20 mcg

0%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.01 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.60 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.90 mg

1%

Vitamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.65 mg

4%

Vitamina B4 Colina 44.70 mg

8%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 140.00 mcg

35%

Vitamina B9 Folatos DFE 140.00 mcg

35%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptofano 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Isoleucina 0.39 g

19%

Leucina 0.70 g

15%

Lisina 0.52 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cistina 0.08 g

4%

Fenilalanina 0.47 g

10%

Tirosina 0.20 g

4%

Valina 0.50 g

20%

Arginina 0.42 g

6%

Histidina 0.21 g

9%

Alanina 0.37 g

5%

Ácido aspártico 1.06 g

8%

Ácido glutâmico 1.26 g

9%

Glicina 0.33 g

9%

Prolina 0.45 g

10%

Serina 0.48 g

5%

Hidroxiprolina 0.00 g

-

Gordura saturada 0.07 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.05 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.06 g

Ácido oleico Ómega-9 0.07 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.32 g

Ácido octadecadienóico 0.10 g

Ácido octadecatrienóico 0.13 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.19 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg