🍏 Nutrionio
Feijão da Marinha cozido (sem sal)

Feijão da Marinha cozido (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

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Semelhante: germinado

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

6%

140 kcal

Calorias

10%

8 g

Proteína

8%

26 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 63.81 g

3%

63.81

Calorias 140.00 kcal

6%

140.00

Proteína 8.23 g

10%

8.23

Gordura 0.62 g

0%

0.62

Cinzas 1.30 g

-

-

Carboidrato 26.05 g

8%

26.05

Fibra 10.50 g

-

-

Açúcares 0.37 g

-

-

Sacarose 0.37 g

-

-

Glicose 0.00 g

-

-

Frutose 0.00 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.00 g

-

-

Galactose 0.00 g

-

-

Amido 15.40 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 69.00 mg

6%

69.00

Ferro Fe 2.36 mg

23%

2.36

Magnésio Mg 53.00 mg

13%

53.00

Fósforo P 144.00 mg

20%

144.00

Potássio K 389.00 mg

8%

389.00

Sódio Na 0.00 mg

0%

0.00

Zinco Zn 1.03 mg

9%

1.03

Cobre Cu 0.21 mg

23%

0.21

Manganês Mn 0.53 mg

22%

0.53

Selénio Se 2.90 mcg

5%

2.90

Flúor F 2.20 mcg

0%

2.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.01 mg

0%

0.01

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.60 mcg

0%

0.60

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 0.90 mg

1%

0.90

Vitamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

0.24

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

0.07

Vitamina B3 Niacina 0.65 mg

4%

0.65

Vitamina B4 Colina 44.70 mg

8%

44.70

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.27 mg

5%

0.27

Vitamina B6 Piridoxina 0.14 mg

10%

0.14

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 140.00 mcg

35%

140.00

Vitamina B9 Folatos DFE 140.00 mcg

35%

140.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.10 mg

-

-

Triptofano 0.10 g

12%

0.10

Treonina 0.29 g

12%

0.29

Isoleucina 0.39 g

19%

0.39

Leucina 0.70 g

15%

0.70

Lisina 0.52 g

12%

0.52

Metionina 0.11 g

6%

0.11

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.47 g

10%

0.47

Tirosina 0.20 g

4%

0.20

Valina 0.50 g

20%

0.50

Arginina 0.42 g

6%

0.42

Histidina 0.21 g

9%

0.21

Alanina 0.37 g

5%

0.37

Ácido aspártico 1.06 g

8%

1.06

Ácido glutâmico 1.26 g

9%

1.26

Glicina 0.33 g

9%

0.33

Prolina 0.45 g

10%

0.45

Serina 0.48 g

5%

0.48

Hidroxiprolina 0.00 g

-

-

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.10 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.08 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 0.02 g

Ácido araquídico 0.00 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.14 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido pentadecanóico 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido margarólico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.07 g

Ácido oleico Ómega-9 0.07 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.49 g

Ácido octadecadienóico 0.14 g

Ácido octadecatrienóico 0.18 g

Ácido alfa-linolénico ALA Ómega-3 0.18 g

Ácido gama-linolénico GLA Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Ácidos gordos trans-monoenóicos 0.00 g

Ácido elaídico 0.00 g

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg