Fasole navy gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
140 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteine
8%
26 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 63.81 g
3%
Calorii 140.00 kcal
6%
Proteine 8.23 g
10%
Grăsime 0.62 g
0%
Cenușă 1.30 g
-
Carbohidrați 26.05 g
8%
Fibre 10.50 g
-
Zaharuri 0.37 g
-
Zaharoză 0.37 g
-
Glucoza 0.00 g
-
Fructoza 0.00 g
-
Lactoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 15.40 g
-
Minerale
Calciu Ca 69.00 mg
6%
Fier Fe 2.36 mg
23%
Magneziu Mg 53.00 mg
13%
Fosfor P 144.00 mg
20%
Potasiu K 389.00 mg
8%
Sodiu Na 0.00 mg
0%
Zinc Zn 1.03 mg
9%
Cupru Cu 0.21 mg
23%
Mangan Mn 0.53 mg
22%
Seleniu Se 2.90 mcg
5%
Fluor F 2.20 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 0.01 mg
0%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filochinonă 0.60 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.90 mg
1%
Vitamina B1 Tiamină 0.24 mg
19%
Vitamina B2 Riboflavină 0.07 mg
5%
Vitamina B3 Niacină 0.65 mg
4%
Vitamina B4 Colină 44.70 mg
8%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.27 mg
5%
Vitamina B6 piridoxină 0.14 mg
10%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 140.00 mcg
35%
Vitamina B9 Folat DFE 140.00 mcg
35%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaina 0.10 mg
-
Triptofan 0.10 g
12%
Treonină 0.29 g
12%
Izoleucină 0.39 g
19%
Leucina 0.70 g
15%
Lizina 0.52 g
12%
Metionina 0.11 g
6%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanina 0.47 g
10%
Tirozină 0.20 g
4%
Valină 0.50 g
20%
Arginina 0.42 g
6%
Histidina 0.21 g
9%
Alanina 0.37 g
5%
Acid aspartic 1.06 g
8%
Acid glutamic 1.26 g
9%
Glicina 0.33 g
9%
Prolina 0.45 g
10%
Serina 0.48 g
5%
Hidroxiprolină 0.00 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.10 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid tridecilic 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid pentadecilic 0.00 g
Acid palmitic 0.08 g
Acid margaric 0.00 g
Acid stearic 0.02 g
Acid arahidic 0.00 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.14 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.00 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.07 g
Acid oleic Omega-9 0.07 g
Acid gondoic Omega-9 0.00 g
Acid erucic Omega-9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.49 g
Acid octadecadienoic 0.14 g
Acid octadecatrienoic 0.18 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.18 g
Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g
Acid eicosatrienoic 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.00 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans 0.00 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g
Acid elaidic 0.00 g
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg