🍏 Nutrionio
Fasole navy germinată gătită (fără sare)

Fasole navy germinată gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

3%

78 kcal

Calorii

9%

7 g

Proteine

4%

15 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 76.02 g

3%

76.02

Calorii 78.00 kcal

3%

78.00

Proteine 7.07 g

9%

7.07

Grăsime 0.81 g

0%

0.81

Cenușă 1.09 g

-

-

Carbohidrați 15.01 g

4%

15.01

Minerale

Calciu Ca 16.00 mg

1%

16.00

Fier Fe 2.11 mg

21%

2.11

Magneziu Mg 111.00 mg

27%

111.00

Fosfor P 103.00 mg

14%

103.00

Potasiu K 317.00 mg

6%

317.00

Sodiu Na 14.00 mg

1%

14.00

Zinc Zn 0.97 mg

8%

0.97

Cupru Cu 0.39 mg

43%

0.39

Mangan Mn 0.45 mg

19%

0.45

Seleniu Se 0.60 mcg

1%

0.60

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 17.30 mg

19%

17.30

Vitamina B1 Tiamină 0.38 mg

31%

0.38

Vitamina B2 Riboflavină 0.24 mg

18%

0.24

Vitamina B3 Niacină 1.26 mg

7%

1.26

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.85 mg

17%

0.85

Vitamina B6 piridoxină 0.20 mg

15%

0.20

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 106.00 mcg

26%

106.00

Vitamina B9 Folat DFE 106.00 mcg

26%

106.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.07 g

9%

0.07

Treonină 0.30 g

12%

0.30

Izoleucină 0.31 g

15%

0.31

Leucina 0.51 g

11%

0.51

Lizina 0.40 g

9%

0.40

Metionina 0.07 g

4%

0.07

Cistina 0.08 g

4%

0.08

Fenilalanina 0.36 g

8%

0.36

Tirozină 0.24 g

5%

0.24

Valină 0.36 g

14%

0.36

Arginina 0.39 g

6%

0.39

Histidina 0.20 g

9%

0.20

Alanina 0.29 g

4%

0.29

Acid aspartic 0.92 g

7%

0.92

Acid glutamic 0.86 g

6%

0.86

Glicina 0.24 g

6%

0.24

Prolina 0.29 g

6%

0.29

Serina 0.38 g

4%

0.38

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.10 g

Acid palmitic 0.09 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.47 g

Acid octadecadienoic 0.17 g

Acid octadecatrienoic 0.30 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg