Ugotowana kiełkująca fasola navy (bez soli) - skład, korzyści i szkody

Woda 76.02 g

-

Kalorie 78.00 kcal

3%

Białko 7.07 g

9%

Tłuszcz (lipid) 0.81 g

0%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodan 15.01 g

4%

Wapń, Ca 16.00 mg

1%

Żelazo, Fe 2.11 mg

21%

Magnez, Mg 111.00 mg

27%

Fosfor, P 103.00 mg

14%

Potas, K 317.00 mg

6%

Sód, Na 14.00 mg

1%

Cynk, Zn 0.97 mg

8%

Miedź, Cu 0.39 mg

43%

Mangan, Mn 0.45 mg

19%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 17.30 mg

19%

Tiamina 0.38 mg

31%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 1.26 mg

7%

Kwas pantotenowy 0.85 mg

17%

Witamina B-6 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 106.00 mcg

26%

Kwas foliowy, DFE 106.00 mcg

26%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.07 g

9%

Treonina 0.30 g

12%

Izoleucyna 0.31 g

15%

Leucyna 0.51 g

11%

Lizyna 0.40 g

9%

Metionina 0.07 g

4%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.36 g

8%

Tyrozyna 0.24 g

5%

Walina 0.36 g

14%

Arginina 0.39 g

6%

Histydyna 0.20 g

9%

Alanina 0.29 g

4%

Kwas asparaginowy 0.92 g

7%

Kwas glutaminowy 0.86 g

6%

Glicyna 0.24 g

6%

Prolina 0.29 g

6%

Seryna 0.38 g

4%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.47 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.17 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.30 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg