Kiełkująca fasola navy (bez soli) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
78 kcal
Kalorie
9%
7 g
Białko
4%
15 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 76.02 g
-
Kalorie 78.00 kcal
3%
Białko 7.07 g
9%
Tłuszcz (lipid) 0.81 g
0%
Popiół 1.09 g
-
Węglowodan 15.01 g
4%
Minerały
Wapń, Ca 16.00 mg
1%
Żelazo, Fe 2.11 mg
21%
Magnez, Mg 111.00 mg
27%
Fosfor, P 103.00 mg
14%
Potas, K 317.00 mg
6%
Sód, Na 14.00 mg
1%
Cynk, Zn 0.97 mg
8%
Miedź, Cu 0.39 mg
43%
Mangan, Mn 0.45 mg
19%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 17.30 mg
19%
Tiamina 0.38 mg
31%
Ryboflawina 0.24 mg
18%
Niacyna 1.26 mg
7%
Kwas pantotenowy 0.85 mg
17%
Witamina B-6 0.20 mg
15%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 106.00 mcg
26%
Kwas foliowy, DFE 106.00 mcg
26%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
9%
Treonina 0.30 g
12%
Izoleucyna 0.31 g
15%
Leucyna 0.51 g
11%
Lizyna 0.40 g
9%
Metionina 0.07 g
4%
Cystyna 0.08 g
4%
Fenyloalanina 0.36 g
8%
Tyrozyna 0.24 g
5%
Walina 0.36 g
14%
Arginina 0.39 g
6%
Histydyna 0.20 g
9%
Alanina 0.29 g
4%
Kwas asparaginowy 0.92 g
7%
Kwas glutaminowy 0.86 g
6%
Glicyna 0.24 g
6%
Prolina 0.29 g
6%
Seryna 0.38 g
4%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.10 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.09 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.47 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.17 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.30 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg