Kiełkująca fasola navy - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
74 kcal
Kalorie
9%
7 g
Białko
4%
14 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 77.06 g
-
Kalorie 74.33 kcal
3%
Białko 6.76 g
9%
Tłuszcz (lipid) 0.77 g
0%
Popiół 1.04 g
-
Węglowodan 14.36 g
4%
Minerały
Wapń, Ca 15.67 mg
1%
Żelazo, Fe 2.05 mg
20%
Magnez, Mg 107.67 mg
26%
Fosfor, P 102.00 mg
14%
Potas, K 313.67 mg
6%
Sód, Na 92.33 mg
7%
Cynk, Zn 0.94 mg
8%
Miedź, Cu 0.38 mg
41%
Mangan, Mn 0.43 mg
18%
Selen, Se 0.60 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 17.80 mg
19%
Tiamina 0.38 mg
32%
Ryboflawina 0.23 mg
17%
Niacyna 1.25 mg
7%
Kwas pantotenowy 0.84 mg
16%
Witamina B-6 0.20 mg
15%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 114.67 mcg
28%
Kwas foliowy, DFE 114.67 mcg
28%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.07 g
8%
Treonina 0.28 g
11%
Izoleucyna 0.30 g
15%
Leucyna 0.49 g
10%
Lizyna 0.39 g
9%
Metionina 0.07 g
3%
Cystyna 0.08 g
4%
Fenyloalanina 0.34 g
7%
Tyrozyna 0.23 g
5%
Walina 0.35 g
13%
Arginina 0.37 g
6%
Histydyna 0.19 g
9%
Alanina 0.28 g
4%
Kwas asparaginowy 0.88 g
7%
Kwas glutaminowy 0.83 g
6%
Glicyna 0.23 g
6%
Prolina 0.27 g
6%
Seryna 0.36 g
4%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.09 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.08 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.06 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.45 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.16 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.29 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg