Fasola navy - skład, korzyści i szkody

Woda 52.54 g

2%

Kalorie 182.50 kcal

7%

Białka 11.58 g

15%

Tłuszcze 0.79 g

0%

Popiół 1.77 g

-

Węglowodany 33.33 g

10%

Błonnik 10.35 g

-

Cukry 1.23 g

-

Sacharoza 1.36 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.11 g

-

Skrobia 21.23 g

-

Wapń Ca 83.00 mg

8%

Żelazo Fe 3.01 mg

30%

Magnez Mg 82.00 mg

20%

Fosfor P 207.25 mg

29%

Potas K 562.75 mg

11%

Sód Na 144.50 mg

11%

Cynk Zn 1.62 mg

14%

Miedź Cu 0.37 mg

40%

Mangan Mn 0.71 mg

30%

Selen Se 5.65 mcg

10%

Fluor F 2.20 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.65 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.83 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.35 mg

28%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.99 mg

6%

Witamina B4 Cholina 50.93 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.36 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 176.50 mcg

44%

Witamina B9 Foliany DFE 176.50 mcg

44%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.13 g

16%

Treonina 0.39 g

16%

Izoleucyna 0.52 g

26%

Leucyna 0.94 g

20%

Lizyna 0.71 g

17%

Metionina 0.15 g

8%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.26 g

6%

Walina 0.67 g

26%

Arginina 0.57 g

9%

Histydyna 0.28 g

13%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 1.41 g

11%

Kwas glutaminowy 1.71 g

12%

Glicyna 0.44 g

12%

Prolina 0.61 g

13%

Seryna 0.65 g

7%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.10 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.09 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.07 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.09 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.43 g

Kwas oktadekadienowy 0.16 g

Kwas oktadekatrienowy 0.22 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.31 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg