Fasola navy (z solą) - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
140 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białka
8%
26 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 63.81 g
3%
Kalorie 140.00 kcal
6%
Białka 8.23 g
10%
Tłuszcze 0.62 g
0%
Popiół 1.30 g
-
Węglowodany 26.05 g
8%
Błonnik 10.50 g
-
Cukry 0.37 g
-
Sacharoza 0.37 g
-
Glukoza 0.00 g
-
Fruktoza 0.00 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 15.40 g
-
Minerały
Wapń Ca 69.00 mg
6%
Żelazo Fe 2.36 mg
23%
Magnez Mg 53.00 mg
13%
Fosfor P 144.00 mg
20%
Potas K 389.00 mg
8%
Sód Na 237.00 mg
18%
Cynk Zn 1.03 mg
9%
Miedź Cu 0.21 mg
23%
Mangan Mn 0.53 mg
22%
Selen Se 2.90 mcg
5%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 0.00 mcg
0%
Alfa-karoten 0.00 mcg
0%
Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witamina K1 filochinon 0.60 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 0.90 mg
1%
Witamina B1 Tiamina 0.24 mg
19%
Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg
5%
Witamina B3 Niacyna 0.65 mg
4%
Witamina B4 Cholina 44.70 mg
8%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg
5%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg
10%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 140.00 mcg
35%
Witamina B9 Foliany DFE 140.00 mcg
35%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.29 g
12%
Izoleucyna 0.39 g
19%
Leucyna 0.70 g
15%
Lizyna 0.52 g
12%
Metionina 0.11 g
6%
Cystyna 0.08 g
4%
Fenyloalanina 0.47 g
10%
Tyrozyna 0.20 g
4%
Walina 0.50 g
20%
Arginina 0.42 g
6%
Histydyna 0.21 g
9%
Alanina 0.37 g
5%
Kwas asparaginowy 1.06 g
8%
Kwas glutaminowy 1.26 g
9%
Glicyna 0.33 g
9%
Prolina 0.45 g
10%
Seryna 0.48 g
5%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas masłowy 0.00 g
Kwas kapronowy 0.00 g
Kwas kaprylowy 0.00 g
Kwas kaprynowy 0.00 g
Kwas laurynowy 0.00 g
Kwas tridecylowy 0.00 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas pentadecylowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.03 g
Kwas margarynowy 0.00 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Kwas arachidowy 0.00 g
Kwas behenowy 0.00 g
Kwas lignocerynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g
Kwas pentadekanowy 0.00 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas margarolowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.05 g
Kwas oleinowy Omega-9 0.07 g
Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g
Kwas erukowy Omega-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g
Kwas oktadekadienowy 0.07 g
Kwas oktadekatrienowy 0.09 g
Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.21 g
Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g
Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g
Kwas eikozatrienowy 0.00 g
Kwas eikozatetraenowy 0.00 g
Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
Kwas elaidynowy 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol etylowy 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg