Ugotowana fasola navy (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.81 g

3%

Kalorie 140.00 kcal

6%

Białka 8.23 g

10%

Tłuszcze 0.62 g

0%

Popiół 1.30 g

-

Węglowodany 26.05 g

8%

Błonnik 10.50 g

-

Cukry 0.37 g

-

Sacharoza 0.37 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 15.40 g

-

Wapń Ca 69.00 mg

6%

Żelazo Fe 2.36 mg

23%

Magnez Mg 53.00 mg

13%

Fosfor P 144.00 mg

20%

Potas K 389.00 mg

8%

Sód Na 237.00 mg

18%

Cynk Zn 1.03 mg

9%

Miedź Cu 0.21 mg

23%

Mangan Mn 0.53 mg

22%

Selen Se 2.90 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 0.60 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.90 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.24 mg

19%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.65 mg

4%

Witamina B4 Cholina 44.70 mg

8%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 140.00 mcg

35%

Witamina B9 Foliany DFE 140.00 mcg

35%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.70 g

15%

Lizyna 0.52 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.47 g

10%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.50 g

20%

Arginina 0.42 g

6%

Histydyna 0.21 g

9%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 1.06 g

8%

Kwas glutaminowy 1.26 g

9%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.45 g

10%

Seryna 0.48 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.05 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.07 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas oktadekadienowy 0.07 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.21 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg