Gotowana fasola navy (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 63.81 g

-

Kalorie 140.00 kcal

6%

Białko 8.23 g

10%

Tłuszcz (lipid) 0.62 g

0%

Popiół 1.30 g

-

Węglowodan 26.05 g

8%

Błonnik 10.50 g

-

Cukry 0.37 g

-

Sacharoza 0.37 g

-

Glukoza (dekstroza) 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 15.40 g

-

Wapń, Ca 69.00 mg

6%

Żelazo, Fe 2.36 mg

23%

Magnez, Mg 53.00 mg

13%

Fosfor, P 144.00 mg

20%

Potas, K 389.00 mg

8%

Sód, Na 237.00 mg

18%

Cynk, Zn 1.03 mg

9%

Miedź, Cu 0.21 mg

23%

Mangan, Mn 0.53 mg

22%

Selen, Se 2.90 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 0.00 mcg

0%

Karoten, alfa 0.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 0.60 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.90 mg

1%

Tiamina 0.24 mg

19%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.65 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B-6 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 140.00 mcg

35%

Kwas foliowy, DFE 140.00 mcg

35%

Cholina, całkowita 44.70 mg

8%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.10 g

12%

Treonina 0.29 g

12%

Izoleucyna 0.39 g

19%

Leucyna 0.70 g

15%

Lizyna 0.52 g

12%

Metionina 0.11 g

6%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.47 g

10%

Tyrozyna 0.20 g

4%

Walina 0.50 g

20%

Arginina 0.42 g

6%

Histydyna 0.21 g

9%

Alanina 0.37 g

5%

Kwas asparaginowy 1.06 g

8%

Kwas glutaminowy 1.26 g

9%

Glicyna 0.33 g

9%

Prolina 0.45 g

10%

Seryna 0.48 g

5%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.05 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.05 g

JNKT 18:1 c 0.07 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.16 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.09 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg