Gotowana fasola navy - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
6%
140 kcal
Kalorie
10%
8 g
Białko
8%
26 g
Węglowodan
0%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 63.81 g
-
Kalorie 140.00 kcal
6%
Białko 8.23 g
10%
Tłuszcz (lipid) 0.62 g
0%
Popiół 1.30 g
-
Węglowodan 26.05 g
8%
Błonnik 10.50 g
-
Cukry 0.37 g
-
Sacharoza 0.37 g
-
Glukoza (dekstroza) 0.00 g
-
Fruktoza 0.00 g
-
Laktoza 0.00 g
-
Maltoza 0.00 g
-
Galaktoza 0.00 g
-
Skrobia 15.40 g
-
Minerały
Wapń, Ca 69.00 mg
6%
Żelazo, Fe 2.36 mg
23%
Magnez, Mg 53.00 mg
13%
Fosfor, P 144.00 mg
20%
Potas, K 389.00 mg
8%
Sód, Na 118.50 mg
9%
Cynk, Zn 1.03 mg
9%
Miedź, Cu 0.21 mg
23%
Mangan, Mn 0.53 mg
22%
Selen, Se 2.90 mcg
5%
Fluorek, F 2.20 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 0.01 mg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witamina K (filochinon) 0.60 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.90 mg
1%
Tiamina 0.24 mg
19%
Ryboflawina 0.07 mg
5%
Niacyna 0.65 mg
4%
Kwas pantotenowy 0.27 mg
5%
Witamina B-6 0.14 mg
10%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 140.00 mcg
35%
Kwas foliowy, DFE 140.00 mcg
35%
Cholina, całkowita 44.70 mg
8%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Betaina 0.10 mg
-
Tryptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.29 g
12%
Izoleucyna 0.39 g
19%
Leucyna 0.70 g
15%
Lizyna 0.52 g
12%
Metionina 0.11 g
6%
Cystyna 0.08 g
4%
Fenyloalanina 0.47 g
10%
Tyrozyna 0.20 g
4%
Walina 0.50 g
20%
Arginina 0.42 g
6%
Histydyna 0.21 g
9%
Alanina 0.37 g
5%
Kwas asparaginowy 1.06 g
8%
Kwas glutaminowy 1.26 g
9%
Glicyna 0.33 g
9%
Prolina 0.45 g
10%
Seryna 0.48 g
5%
Hydroksyprolina 0.00 g
-
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.07 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g
Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g
Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.05 g
Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g
Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.00 g
Kwas behenowy, NKT 22:0 0.00 g
Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g
Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g
JNKT 15:1 0.00 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g
JNKT 18:1 c 0.07 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.32 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.10 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g
Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.19 g
Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g
WNKT 20:3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g
KTT 18:1 t 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg