Marine Bohnen (mit Salz) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
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pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
6%
140 kcal
Kalorien
10%
8 g
Eiweiß
8%
26 g
Kohlenhydrat
0%
1 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 63.81 g
-
Kalorien 140.00 kcal
6%
Eiweiß 8.23 g
10%
Fett (Gesamtlipid) 0.62 g
0%
Asche 1.30 g
-
Kohlenhydrat 26.05 g
8%
Ballaststoffe 10.50 g
-
Zucker 0.37 g
-
Saccharose 0.37 g
-
Glukose (dextrose) 0.00 g
-
Fruktose 0.00 g
-
Laktose 0.00 g
-
Maltose 0.00 g
-
Galaktose 0.00 g
-
Stärke 15.40 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 69.00 mg
6%
Eisen, Fe 2.36 mg
23%
Magnesium, Mg 53.00 mg
13%
Phosphor, P 144.00 mg
20%
Kalium, K 389.00 mg
8%
Natrium, Na 237.00 mg
18%
Zink, Zn 1.03 mg
9%
Kupfer, Cu 0.21 mg
23%
Mangan, Mn 0.53 mg
22%
Selen, Se 2.90 mcg
5%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.01 mg
0%
Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.60 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.90 mg
1%
Thiamin 0.24 mg
19%
Riboflavin 0.07 mg
5%
Niacin 0.65 mg
4%
Pantothensäure 0.27 mg
5%
Vitamin B-6 0.14 mg
10%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 140.00 mcg
35%
Folat, DFE 140.00 mcg
35%
Cholin, total 44.70 mg
8%
Vitamin B-12 0.00 mcg
0%
Aminosäuren
Betain 0.10 mg
-
Tryptophan 0.10 g
12%
Threonin 0.29 g
12%
Isoleucin 0.39 g
19%
Leucin 0.70 g
15%
Lysin 0.52 g
12%
Methionin 0.11 g
6%
Cystin 0.08 g
4%
Phenylalanin 0.47 g
10%
Tyrosin 0.20 g
4%
Valin 0.50 g
20%
Arginin 0.42 g
6%
Histidin 0.21 g
9%
Alanin 0.37 g
5%
Asparaginsäure 1.06 g
8%
Glutaminsäure 1.26 g
9%
Glycin 0.33 g
9%
Prolin 0.45 g
10%
Serin 0.48 g
5%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.03 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g
Tridecylsäure, GFA 13:0 0.00 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 0.03 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.00 g
Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.00 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.05 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.05 g
EUFA 18:1 c 0.07 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.16 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.07 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.09 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.21 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.00 g
MUFA 20:3 0.00 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.00 g
Transmonoensäuren 0.00 g
TFA 18:1 t 0.00 g
Sterole
Cholesterin 0.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg