Surowa fasola navy - skład, korzyści i szkody

Woda 12.10 g

0%

Kalorie 337.00 kcal

14%

Białka 22.33 g

29%

Tłuszcze 1.50 g

1%

Popiół 3.32 g

-

Węglowodany 60.75 g

19%

Błonnik 15.30 g

-

Cukry 3.88 g

-

Sacharoza 3.33 g

-

Glukoza 0.21 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.34 g

-

Skrobia 32.90 g

-

Wapń Ca 147.00 mg

14%

Żelazo Fe 5.49 mg

54%

Magnez Mg 175.00 mg

43%

Fosfor P 407.00 mg

58%

Potas K 1185.00 mg

25%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 3.65 mg

33%

Miedź Cu 0.83 mg

92%

Mangan Mn 1.42 mg

61%

Selen Se 11.00 mcg

20%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.02 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.50 mcg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.78 mg

64%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 2.19 mg

13%

Witamina B4 Cholina 87.40 mg

17%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.74 mg

14%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.43 mg

32%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 364.00 mcg

91%

Witamina B9 Foliany DFE 364.00 mcg

91%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.25 g

30%

Treonina 0.71 g

29%

Izoleucyna 0.95 g

47%

Leucyna 1.72 g

37%

Lizyna 1.28 g

31%

Metionina 0.27 g

15%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 1.16 g

26%

Tyrozyna 0.48 g

10%

Walina 1.24 g

49%

Arginina 1.02 g

16%

Histydyna 0.51 g

24%

Alanina 0.91 g

13%

Kwas asparaginowy 2.60 g

21%

Kwas glutaminowy 3.10 g

22%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 1.12 g

24%

Seryna 1.18 g

14%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.17 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.14 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Kwas arachidowy 0.01 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.13 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.12 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.87 g

Kwas oktadekadienowy 0.34 g

Kwas oktadekatrienowy 0.54 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.54 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg