Фасоль нэви сырая - состав, польза и вред

Вода 12.10 г

-

Калории 337.00 ккал

14%

Белок 22.33 г

29%

Жиры (липиды) 1.50 г

1%

Зола 3.32 г

-

Углеводы 60.75 г

19%

Клетчатка 15.30 г

-

Сахара 3.88 г

-

Сахароза 3.33 г

-

Глюкоза (декстроза) 0.21 г

-

Фруктоза 0.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.34 г

-

Крахмал 32.90 г

-

Кальций, Ca 147.00 мг

14%

Железо, Fe 5.49 мг

54%

Магний, Mg 175.00 мг

43%

Фосфор, Р 407.00 мг

58%

Калий, К 1185.00 мг

25%

Натрий, Na 5.00 мг

0%

Цинк, Zn 3.65 мг

33%

Медь, Cu 0.83 мг

92%

Марганец, Mn 1.42 мг

61%

Селен, Se 11.00 мкг

20%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.02 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 2.50 мкг

2%

Тиамин 0.78 мг

64%

Рибофлавин 0.16 мг

12%

Ниацин 2.19 мг

13%

Пантотеновая кислота 0.74 мг

14%

Витамин В-6 0.43 мг

32%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 364.00 мкг

91%

Фолаты, ПЭФ 364.00 мкг

91%

Холин, всего 87.40 мг

17%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.25 г

30%

Треонин 0.71 г

29%

Изолейцин 0.95 г

47%

Лейцин 1.72 г

37%

Лизин 1.28 г

31%

Метионин 0.27 г

15%

Цистин 0.19 г

10%

Фенилаланин 1.16 г

26%

Тирозин 0.48 г

10%

Валин 1.24 г

49%

Аргинин 1.02 г

16%

Гистидин 0.51 г

24%

Аланин 0.91 г

13%

Аспарагиновая кислота 2.60 г

21%

Глютаминовая кислота 3.10 г

22%

Глицин 0.80 г

22%

Пролин 1.12 г

24%

Серин 1.18 г

14%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.17 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.14 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.01 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.13 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.12 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 0.12 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.87 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.34 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.54 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.54 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг