Nopales cozidos (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Água 94.31 g

4%

Calorias 15.00 kcal

0%

Proteína 1.35 g

1%

Gordura 0.05 g

0%

Cinzas 1.01 g

-

Carboidrato 3.28 g

1%

Fibra 2.00 g

-

Açúcares 1.12 g

-

Cálcio Ca 164.00 mg

16%

Ferro Fe 0.50 mg

5%

Magnésio Mg 47.00 mg

11%

Fósforo P 16.00 mg

2%

Potássio K 195.00 mg

4%

Sódio Na 20.00 mg

1%

Zinco Zn 0.21 mg

1%

Cobre Cu 0.05 mg

5%

Manganês Mn 0.41 mg

17%

Selénio Se 0.70 mcg

1%

Vitamina A 22.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 242.00 mcg

4%

Alfacaroteno 47.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.00 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 5.10 mcg

4%

Vitamina C Ácido ascórbico 5.30 mg

5%

Vitamina B1 Tiamina 0.01 mg

0%

Vitamina B2 Riboflavina 0.04 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 0.30 mg

1%

Vitamina B4 Colina 7.10 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.15 mg

3%

Vitamina B6 Piridoxina 0.07 mg

5%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 3.00 mcg

0%

Vitamina B9 Folatos DFE 3.00 mcg

0%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.08 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.06 g

2%

Arginina 0.06 g

0%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.09 g

0%

Ácido glutâmico 0.15 g

1%

Glicina 0.05 g

1%

Prolina 0.05 g

1%

Serina 0.05 g

0%

Gordura saturada 0.01 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.01 g

Ácido esteárico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.02 g

Ácido octadecadienóico 0.02 g

Ácido octadecatrienóico 0.00 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg