Abóbora em conserva - composição, benefícios e malefícios

Água 89.97 g

-

Calorias 34.00 kcal

1%

Proteína 1.10 g

1%

Gordura (lipídios) 0.28 g

0%

Cinzas 0.56 g

-

Carboidrato 8.09 g

2%

Fibra 2.90 g

-

Açúcares 3.30 g

-

Cálcio, Ca 26.00 mg

2%

Ferro, Fe 1.39 mg

13%

Magnésio, Mg 23.00 mg

5%

Fósforo, P 35.00 mg

5%

Potássio, K 206.00 mg

4%

Sódio, Na 123.00 mg

9%

Zinco, Zn 0.17 mg

1%

Cobre, Cu 0.11 mg

11%

Manganês, Mn 0.15 mg

6%

Selênio, Se 0.40 mcg

0%

Vitamina A 778.00 mcg

86%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 6940.00 mcg

138%

Caroteno, alfa 4795.00 mcg

95%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.06 mg

7%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 16.00 mcg

13%

Vitamina C, ácido ascórbico total 4.20 mg

4%

Tiamina 0.02 mg

2%

Riboflavina 0.05 mg

4%

Niacina 0.37 mg

2%

Ácido pantotênico 0.40 mg

8%

Vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 12.00 mcg

3%

Folato, DFE 12.00 mcg

3%

Colina, total 9.80 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.05 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.00 g

0%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.05 g

1%

Valina 0.04 g

1%

arginina 0.06 g

0%

Histidina 0.02 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Ácido aspártico 0.11 g

0%

Ácido glutâmico 0.20 g

1%

Glicina 0.03 g

0%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.15 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.10 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.04 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.02 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.02 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.01 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg