🍏 Nutrionio
Abóbora vieira fervida (com sal)

Abóbora vieira fervida (com sal) - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

0%

16 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

1%

3 g

Carboidrato

0%

0 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 95.00 g

4%

95.00

Calorias 16.00 kcal

0%

16.00

Proteína 1.03 g

1%

1.03

Gordura 0.17 g

0%

0.17

Cinzas 0.50 g

-

-

Carboidrato 3.30 g

1%

3.30

Fibra 1.90 g

-

-

Açúcares 1.50 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 15.00 mg

1%

15.00

Ferro Fe 0.33 mg

3%

0.33

Magnésio Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fósforo P 28.00 mg

4%

28.00

Potássio K 140.00 mg

2%

140.00

Sódio Na 237.00 mg

18%

237.00

Zinco Zn 0.24 mg

2%

0.24

Cobre Cu 0.08 mg

9%

0.08

Manganês Mn 0.13 mg

5%

0.13

Selénio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 51.00 mcg

1%

51.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 250.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

0.12

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 3.50 mcg

2%

3.50

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 10.80 mg

12%

10.80

Vitamina B1 Tiamina 0.05 mg

4%

0.05

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.46 mg

2%

0.46

Vitamina B4 Colina 6.20 mg

1%

6.20

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.08 mg

1%

0.08

Vitamina B6 Piridoxina 0.09 mg

6%

0.09

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B9 Folatos DFE 21.00 mcg

5%

21.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Triptofano 0.01 g

1%

0.01

Treonina 0.03 g

1%

0.03

Isoleucina 0.04 g

1%

0.04

Leucina 0.06 g

1%

0.06

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

0%

0.02

Cistina 0.01 g

0%

0.01

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.05 g

1%

0.05

Arginina 0.04 g

0%

0.04

Histidina 0.02 g

1%

0.02

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.13 g

1%

0.13

Ácido glutâmico 0.11 g

0%

0.11

Glicina 0.04 g

1%

0.04

Prolina 0.03 g

0%

0.03

Serina 0.04 g

0%

0.04

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.04 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.03 g

Ácido esteárico 0.00 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.01 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.01 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.07 g

Ácido octadecadienóico 0.03 g

Ácido octadecatrienóico 0.05 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg