Патиссон вареный (с солью) - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
0%
16 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
3 г
Углеводы
0%
0 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 95.00 г
-
Калории 16.00 ккал
0%
Белок 1.03 г
1%
Жиры (липиды) 0.17 г
0%
Зола 0.50 г
-
Углеводы 3.30 г
1%
Клетчатка 1.90 г
-
Сахара 1.50 г
-
Минералы
Кальций, Ca 15.00 мг
1%
Железо, Fe 0.33 мг
3%
Магний, Mg 19.00 мг
4%
Фосфор, Р 28.00 мг
4%
Калий, К 140.00 мг
2%
Натрий, Na 237.00 мг
18%
Цинк, Zn 0.24 мг
2%
Медь, Cu 0.08 мг
9%
Марганец, Mn 0.13 мг
5%
Селен, Se 0.20 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 4.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 51.00 мкг
1%
Каротин, альфа 0.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 250.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.12 мг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 3.50 мкг
2%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 10.80 мг
12%
Тиамин 0.05 мг
4%
Рибофлавин 0.03 мг
1%
Ниацин 0.46 мг
2%
Пантотеновая кислота 0.08 мг
1%
Витамин В-6 0.09 мг
6%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 21.00 мкг
5%
Фолаты, ПЭФ 21.00 мкг
5%
Холин, всего 6.20 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.01 г
1%
Треонин 0.03 г
1%
Изолейцин 0.04 г
1%
Лейцин 0.06 г
1%
Лизин 0.06 г
1%
Метионин 0.02 г
0%
Цистин 0.01 г
0%
Фенилаланин 0.04 г
0%
Тирозин 0.03 г
0%
Валин 0.05 г
1%
Аргинин 0.04 г
0%
Гистидин 0.02 г
1%
Аланин 0.05 г
0%
Аспарагиновая кислота 0.13 г
1%
Глютаминовая кислота 0.11 г
0%
Глицин 0.04 г
1%
Пролин 0.03 г
0%
Серин 0.04 г
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.04 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.03 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.00 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.01 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.01 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.07 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.03 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг