Fasole neagră gătită (cu sare) - compoziție, beneficii și rău

apa 65.74 g

3%

Calorii 132.00 kcal

5%

Proteine 8.86 g

11%

Grăsime 0.54 g

0%

Cenușă 1.15 g

-

Carbohidrați 23.71 g

7%

Fibre 8.70 g

-

Zaharuri 0.32 g

-

Calciu Ca 27.00 mg

2%

Fier Fe 2.10 mg

21%

Magneziu Mg 70.00 mg

17%

Fosfor P 140.00 mg

20%

Potasiu K 355.00 mg

7%

Sodiu Na 237.00 mg

18%

Zinc Zn 1.12 mg

10%

Cupru Cu 0.21 mg

23%

Mangan Mn 0.44 mg

19%

Seleniu Se 1.20 mcg

2%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.87 mg

5%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 3.30 mcg

2%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.24 mg

20%

Vitamina B2 Riboflavină 0.06 mg

4%

Vitamina B3 Niacină 0.51 mg

3%

Vitamina B4 Colină 32.60 mg

6%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.24 mg

4%

Vitamina B6 piridoxină 0.07 mg

5%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 149.00 mcg

37%

Vitamina B9 Folat DFE 149.00 mcg

37%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.11 g

13%

Treonină 0.37 g

15%

Izoleucină 0.39 g

19%

Leucina 0.71 g

15%

Lizina 0.61 g

14%

Metionina 0.13 g

7%

Cistina 0.10 g

5%

Fenilalanina 0.48 g

10%

Tirozină 0.25 g

5%

Valină 0.46 g

18%

Arginina 0.55 g

9%

Histidina 0.25 g

11%

Alanina 0.37 g

5%

Acid aspartic 1.07 g

8%

Acid glutamic 1.35 g

9%

Glicina 0.35 g

9%

Prolina 0.38 g

8%

Serina 0.48 g

5%

Acizi grași saturați 0.14 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.13 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați 0.05 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.05 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.23 g

Acid octadecadienoic 0.13 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg