🍏 Nutrionio
Fasole neagră

Fasole neagră - compoziție, beneficii și rău

crudă gătită la conservă fiartă fără sare cu sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

7%

174 kcal

Calorii

15%

11 g

Proteine

10%

32 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 54.54 g

2%

54.54

Calorii 174.00 kcal

7%

174.00

Proteine 11.34 g

15%

11.34

Grăsime 0.70 g

0%

0.70

Cenușă 1.85 g

-

-

Carbohidrați 31.58 g

10%

31.58

Fibre 9.95 g

-

-

Zaharuri 0.75 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 53.00 mg

5%

53.00

Fier Fe 2.78 mg

27%

2.78

Magneziu Mg 86.50 mg

21%

86.50

Fosfor P 185.00 mg

26%

185.00

Potasiu K 625.25 mg

13%

625.25

Sodiu Na 95.25 mg

7%

95.25

Zinc Zn 1.61 mg

14%

1.61

Cupru Cu 0.36 mg

40%

0.36

Mangan Mn 0.55 mg

23%

0.55

Seleniu Se 1.73 mcg

3%

1.73

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.64 mg

4%

0.64

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 3.63 mcg

3%

3.63

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.68 mg

0%

0.68

Vitamina B1 Tiamină 0.38 mg

31%

0.38

Vitamina B2 Riboflavină 0.11 mg

8%

0.11

Vitamina B3 Niacină 0.90 mg

5%

0.90

Vitamina B4 Colină 38.70 mg

7%

38.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.39 mg

7%

0.39

Vitamina B6 piridoxină 0.12 mg

9%

0.12

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 200.75 mcg

50%

200.75

Vitamina B9 Folat DFE 200.75 mcg

50%

200.75

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.13 g

16%

0.13

Treonină 0.47 g

19%

0.47

Izoleucină 0.51 g

25%

0.51

Leucina 0.91 g

19%

0.91

Lizina 0.78 g

19%

0.78

Metionina 0.17 g

9%

0.17

Cistina 0.12 g

6%

0.12

Fenilalanina 0.62 g

14%

0.62

Tirozină 0.31 g

7%

0.31

Valină 0.60 g

24%

0.60

Arginina 0.69 g

11%

0.69

Histidina 0.32 g

15%

0.32

Alanina 0.48 g

7%

0.48

Acid aspartic 1.38 g

11%

1.38

Acid glutamic 1.74 g

12%

1.74

Glicina 0.44 g

12%

0.44

Prolina 0.50 g

11%

0.50

Serina 0.63 g

7%

0.63

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.18 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.17 g

Acid stearic 0.01 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.06 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.06 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.30 g

Acid octadecadienoic 0.16 g

Acid octadecatrienoic 0.14 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg