Чёрная фасоль - состав, польза и вред

Вода 54.54 г

2%

Калории 174.00 ккал

7%

Белки 11.34 г

15%

Жиры 0.70 г

0%

Зола 1.85 г

-

Углеводы 31.58 г

10%

Клетчатка 9.95 г

-

Сахара 0.75 г

-

Кальций Ca 53.00 мг

5%

Железо Fe 2.78 мг

27%

Магний Mg 86.50 мг

21%

Фосфор P 185.00 мг

26%

Калий K 625.25 мг

13%

Натрий Na 95.25 мг

7%

Цинк Zn 1.61 мг

14%

Медь Cu 0.36 мг

40%

Марганец Mn 0.55 мг

23%

Селен Se 1.73 мкг

3%

Витамин А 0.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.64 мг

4%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 3.63 мкг

3%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.68 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.38 мг

31%

Витамин B2 Рибофлавин 0.11 мг

8%

Витамин B3 Ниацин 0.90 мг

5%

Витамин B4 Холин 38.70 мг

7%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.39 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.12 мг

9%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 200.75 мкг

50%

Витамин B9 Фолаты DFE 200.75 мкг

50%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.13 г

16%

Треонин 0.47 г

19%

Изолейцин 0.51 г

25%

Лейцин 0.91 г

19%

Лизин 0.78 г

19%

Метионин 0.17 г

9%

Цистин 0.12 г

6%

Фенилаланин 0.62 г

14%

Тирозин 0.31 г

7%

Валин 0.60 г

24%

Аргинин 0.69 г

11%

Гистидин 0.32 г

15%

Аланин 0.48 г

7%

Аспарагиновая кислота 1.38 г

11%

Глютаминовая кислота 1.74 г

12%

Глицин 0.44 г

12%

Пролин 0.50 г

11%

Серин 0.63 г

7%

Насыщенные жирные кислоты 0.18 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.17 г

Стеариновая кислота 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.06 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.06 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.30 г

Октадекадиеновая кислота 0.16 г

Октадекатриеновая кислота 0.14 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг