Nutrionio
Haricots noirs

Haricots noirs - composición, beneficios y daños

crus cuits en conserve bouillis sans sel avec sel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

7%

174 kcal

Calories

15%

11 g

Protéine

10%

32 g

Glucides

0%

1 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 54.54 g

-

-

Calories 174.00 kcal

7%

174.00

Protéine 11.34 g

15%

11.34

Gras (lipides) 0.70 g

0%

0.70

Cendre 1.85 g

-

-

Glucides 31.58 g

10%

31.58

Fibres 9.95 g

-

-

Sucres 0.75 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 53.00 mg

5%

53.00

Fer, Fe 2.78 mg

27%

2.78

Magnésium, Mg 86.50 mg

21%

86.50

Phosphore, P 185.00 mg

26%

185.00

Potassium, K 625.25 mg

13%

625.25

Sodium, Na 95.25 mg

7%

95.25

Zinc, Zn 1.61 mg

14%

1.61

Cuivre, Cu 0.36 mg

40%

0.36

Manganèse, Mn 0.55 mg

23%

0.55

Sélénium, Se 1.73 mcg

3%

1.73

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 0.00 mcg

0%

0.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.64 mg

4%

0.64

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 3.63 mcg

3%

3.63

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.68 mg

0%

0.68

Thiamine 0.38 mg

31%

0.38

Riboflavine 0.11 mg

8%

0.11

Niacine 0.90 mg

5%

0.90

Acide pantothénique 0.39 mg

7%

0.39

Vitamine B-6 0.12 mg

9%

0.12

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 200.75 mcg

50%

200.75

Folate, DFE 200.75 mcg

50%

200.75

Choline, totale 38.70 mg

7%

38.70

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Tryptophane 0.13 g

16%

0.13

Thréonine 0.47 g

19%

0.47

Isoleucine 0.51 g

25%

0.51

Leucine 0.91 g

19%

0.91

Lysine 0.78 g

19%

0.78

Méthionine 0.17 g

9%

0.17

Cystine 0.12 g

6%

0.12

Phénylalanine 0.62 g

14%

0.62

Tyrosine 0.31 g

7%

0.31

Valine 0.60 g

24%

0.60

Arginine 0.69 g

11%

0.69

Histidine 0.32 g

15%

0.32

Alanine 0.48 g

7%

0.48

L'acide aspartique 1.38 g

11%

1.38

Acide glutamique 1.74 g

12%

1.74

Glycine 0.44 g

12%

0.44

Proline 0.50 g

11%

0.50

Sérine 0.63 g

7%

0.63

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.18 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.17 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.01 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.06 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.30 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.16 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.14 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg