Fasole neagră crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 11.02 g

0%

Calorii 341.00 kcal

14%

Proteine 21.60 g

28%

Grăsime 1.42 g

1%

Cenușă 3.60 g

-

Carbohidrați 62.36 g

20%

Fibre 15.50 g

-

Zaharuri 2.12 g

-

Calciu Ca 123.00 mg

12%

Fier Fe 5.02 mg

50%

Magneziu Mg 171.00 mg

42%

Fosfor P 352.00 mg

50%

Potasiu K 1483.00 mg

31%

Sodiu Na 5.00 mg

0%

Zinc Zn 3.65 mg

33%

Cupru Cu 0.84 mg

93%

Mangan Mn 1.06 mg

46%

Seleniu Se 3.20 mcg

5%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.21 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 5.60 mcg

4%

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.90 mg

75%

Vitamina B2 Riboflavină 0.19 mg

14%

Vitamina B3 Niacină 1.96 mg

12%

Vitamina B4 Colină 66.40 mg

13%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.90 mg

17%

Vitamina B6 piridoxină 0.29 mg

21%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 444.00 mcg

111%

Vitamina B9 Folat DFE 444.00 mcg

111%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofan 0.26 g

32%

Treonină 0.91 g

37%

Izoleucină 0.95 g

47%

Leucina 1.73 g

37%

Lizina 1.48 g

36%

Metionina 0.33 g

18%

Cistina 0.24 g

13%

Fenilalanina 1.17 g

26%

Tirozină 0.61 g

13%

Valină 1.13 g

45%

Arginina 1.34 g

21%

Histidina 0.60 g

28%

Alanina 0.91 g

13%

Acid aspartic 2.61 g

21%

Acid glutamic 3.29 g

24%

Glicina 0.84 g

24%

Prolina 0.92 g

20%

Serina 1.18 g

14%

Acizi grași saturați 0.37 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.34 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați 0.12 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.12 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.61 g

Acid octadecadienoic 0.33 g

Acid octadecatrienoic 0.28 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg