Surowa czarna fasola - skład, korzyści i szkody

Woda 11.02 g

0%

Kalorie 341.00 kcal

14%

Białka 21.60 g

28%

Tłuszcze 1.42 g

1%

Popiół 3.60 g

-

Węglowodany 62.36 g

20%

Błonnik 15.50 g

-

Cukry 2.12 g

-

Wapń Ca 123.00 mg

12%

Żelazo Fe 5.02 mg

50%

Magnez Mg 171.00 mg

42%

Fosfor P 352.00 mg

50%

Potas K 1483.00 mg

31%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 3.65 mg

33%

Miedź Cu 0.84 mg

93%

Mangan Mn 1.06 mg

46%

Selen Se 3.20 mcg

5%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.60 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.90 mg

75%

Witamina B2 Ryboflawina 0.19 mg

14%

Witamina B3 Niacyna 1.96 mg

12%

Witamina B4 Cholina 66.40 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.90 mg

17%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.29 mg

21%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 444.00 mcg

111%

Witamina B9 Foliany DFE 444.00 mcg

111%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.91 g

37%

Izoleucyna 0.95 g

47%

Leucyna 1.73 g

37%

Lizyna 1.48 g

36%

Metionina 0.33 g

18%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 1.17 g

26%

Tyrozyna 0.61 g

13%

Walina 1.13 g

45%

Arginina 1.34 g

21%

Histydyna 0.60 g

28%

Alanina 0.91 g

13%

Kwas asparaginowy 2.61 g

21%

Kwas glutaminowy 3.29 g

24%

Glicyna 0.84 g

24%

Prolina 0.92 g

20%

Seryna 1.18 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.37 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.34 g

Kwas stearynowy 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.12 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.61 g

Kwas oktadekadienowy 0.33 g

Kwas oktadekatrienowy 0.28 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg