Sfeclă roșie swiss gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
0%
20 kcal
Calorii
2%
2 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 92.65 g
-
Calorii 20.00 kcal
0%
Proteină 1.88 g
2%
Grăsimi (lipide) 0.08 g
0%
Frasin 1.26 g
-
Carbohidrați 4.13 g
1%
Fibre 2.10 g
-
Zaharuri 1.10 g
-
Minerale
Calciu, Ca 58.00 mg
5%
Fier, Fe 2.26 mg
22%
Magneziu, Mg 86.00 mg
21%
Fosfor, P 33.00 mg
4%
Potasiu, K 549.00 mg
11%
Sodiu, Na 179.00 mg
13%
Zinc, Zn 0.33 mg
3%
Cupru, Cu 0.16 mg
18%
Mangan, Mn 0.33 mg
14%
Seleniu, Se 0.90 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 306.00 mcg
34%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 3652.00 mcg
73%
Caroten, alfa 45.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 11015.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.89 mg
12%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 327.30 mcg
272%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 18.00 mg
20%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.09 mg
6%
Niacina 0.36 mg
2%
Acid pantotenic 0.16 mg
3%
Vitamina B-6 0.09 mg
6%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 9.00 mcg
2%
Folat, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, total 28.70 mg
5%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.10 mg
-
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.09 g
3%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.14 g
2%
Lizina 0.10 g
2%
Metionină 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.11 g
2%
Valină 0.11 g
4%
Arginina 0.12 g
2%
Histidină 0.04 g
1%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.01 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.02 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.02 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.03 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.03 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg