🍏 Nutrionio
Sfeclă roșie

Sfeclă roșie - compoziție, beneficii și rău

swiss gătită crudă fiartă cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

20 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

1%

4 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 92.65 g

4%

92.65

Calorii 19.67 kcal

0%

19.67

Proteine 1.85 g

2%

1.85

Grăsime 0.12 g

0%

0.12

Cenușă 1.37 g

-

-

Carbohidrați 4.00 g

1%

4.00

Fibre 1.93 g

-

-

Zaharuri 1.10 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 55.67 mg

5%

55.67

Fier Fe 2.11 mg

21%

2.11

Magneziu Mg 84.33 mg

21%

84.33

Fosfor P 37.33 mg

5%

37.33

Potasiu K 492.33 mg

10%

492.33

Sodiu Na 269.00 mg

20%

269.00

Zinc Zn 0.34 mg

3%

0.34

Cupru Cu 0.17 mg

18%

0.17

Mangan Mn 0.34 mg

14%

0.34

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 306.00 mcg

34%

306.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 3650.33 mcg

73%

3650.33

Alfa-caroten 45.00 mcg

0%

45.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 11010.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 494.87 mcg

412%

494.87

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 22.00 mg

24%

22.00

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacină 0.37 mg

2%

0.37

Vitamina B4 Colină 25.13 mg

5%

25.13

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.17 mg

3%

0.17

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

6%

0.09

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 10.67 mcg

2%

10.67

Vitamina B9 Folat DFE 10.67 mcg

2%

10.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.17 mg

-

-

Triptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonină 0.09 g

3%

0.09

Izoleucină 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lizina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Valină 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.12 g

1%

0.12

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.03 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.03 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.05 g

Acid octadecadienoic 0.04 g

Acid octadecatrienoic 0.01 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg