🍏 Nutrionio
Bietola

Bietola - composizione, benefici e danni

da coste cotta cruda bollita con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

0%

20 kcal

Calorie

2%

2 g

Proteine

1%

4 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 92.65 g

4%

92.65

Calorie 19.67 kcal

0%

19.67

Proteine 1.85 g

2%

1.85

Grassi 0.12 g

0%

0.12

Cenere 1.37 g

-

-

Carboidrati 4.00 g

1%

4.00

Fibra alimentare 1.93 g

-

-

Zuccheri 1.10 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 55.67 mg

5%

55.67

Ferro Fe 2.11 mg

21%

2.11

Magnesio Mg 84.33 mg

21%

84.33

Fosforo P 37.33 mg

5%

37.33

Potassio K 492.33 mg

10%

492.33

Sodio Na 269.00 mg

20%

269.00

Zinco Zn 0.34 mg

3%

0.34

Rame Cu 0.17 mg

18%

0.17

Manganese Mn 0.34 mg

14%

0.34

Selenio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 306.00 mcg

34%

306.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 3650.33 mcg

73%

3650.33

Alfa-carotene 45.00 mcg

0%

45.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 11010.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 494.87 mcg

412%

494.87

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 22.00 mg

24%

22.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 0.37 mg

2%

0.37

Vitamina B4 Colina 25.13 mg

5%

25.13

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.17 mg

3%

0.17

Vitamina B6 Piridossina 0.09 mg

6%

0.09

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 10.67 mcg

2%

10.67

Vitamina B9 Folato DFE 10.67 mcg

2%

10.67

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.17 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Valina 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.12 g

1%

0.12

Istidina 0.04 g

1%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.02 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.02 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.03 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.03 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.05 g

Acido ottadecadienoico 0.04 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg