🍏 Nutrionio
Bietola cruda

Bietola cruda - composizione, benefici e danni

cruda da coste

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

0%

19 kcal

Calorie

2%

2 g

Proteine

1%

4 g

Carboidrati

0%

0 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 92.66 g

4%

92.66

Calorie 19.00 kcal

0%

19.00

Proteine 1.80 g

2%

1.80

Grassi 0.20 g

0%

0.20

Cenere 1.60 g

-

-

Carboidrati 3.74 g

1%

3.74

Fibra alimentare 1.60 g

-

-

Zuccheri 1.10 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 51.00 mg

5%

51.00

Ferro Fe 1.80 mg

18%

1.80

Magnesio Mg 81.00 mg

20%

81.00

Fosforo P 46.00 mg

6%

46.00

Potassio K 379.00 mg

8%

379.00

Sodio Na 213.00 mg

16%

213.00

Zinco Zn 0.36 mg

3%

0.36

Rame Cu 0.18 mg

19%

0.18

Manganese Mn 0.37 mg

15%

0.37

Selenio Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 306.00 mcg

34%

306.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-carotene 3647.00 mcg

72%

3647.00

Alfa-carotene 45.00 mcg

0%

45.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 11000.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 830.00 mcg

691%

830.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 30.00 mg

33%

30.00

Vitamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

0.04

Vitamina B2 Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacina 0.40 mg

2%

0.40

Vitamina B4 Colina 18.00 mg

3%

18.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.17 mg

3%

0.17

Vitamina B6 Piridossina 0.10 mg

7%

0.10

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B9 Folato DFE 14.00 mcg

3%

14.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.30 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.08 g

3%

0.08

Isoleucina 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.13 g

2%

0.13

Lisina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Valina 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.12 g

1%

0.12

Istidina 0.04 g

1%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.03 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido palmitico 0.03 g

Acido stearico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.04 g

Acido esadecenoico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.04 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.07 g

Acido ottadecadienoico 0.06 g

Acido ottadecatrienoico 0.01 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg