Surowa boćwina - skład, korzyści i szkody

Woda 92.66 g

-

Kalorie 19.00 kcal

0%

Białko 1.80 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.20 g

0%

Popiół 1.60 g

-

Węglowodan 3.74 g

1%

Błonnik 1.60 g

-

Cukry 1.10 g

-

Wapń, Ca 51.00 mg

5%

Żelazo, Fe 1.80 mg

18%

Magnez, Mg 81.00 mg

20%

Fosfor, P 46.00 mg

6%

Potas, K 379.00 mg

8%

Sód, Na 213.00 mg

16%

Cynk, Zn 0.36 mg

3%

Miedź, Cu 0.18 mg

19%

Mangan, Mn 0.37 mg

15%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 306.00 mcg

34%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3647.00 mcg

72%

Karoten, alfa 45.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 11000.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.89 mg

12%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 830.00 mcg

691%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 30.00 mg

33%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 0.40 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.17 mg

3%

Witamina B-6 0.10 mg

7%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 14.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 14.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 18.00 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.30 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.13 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.12 g

1%

Histydyna 0.04 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.03 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.03 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.04 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.04 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.07 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.06 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg