Мангольд - состав, польза и вред

Вода 92.65 г

4%

Калории 19.67 ккал

0%

Белки 1.85 г

2%

Жиры 0.12 г

0%

Зола 1.37 г

-

Углеводы 4.00 г

1%

Клетчатка 1.93 г

-

Сахара 1.10 г

-

Кальций Ca 55.67 мг

5%

Железо Fe 2.11 мг

21%

Магний Mg 84.33 мг

21%

Фосфор P 37.33 мг

5%

Калий K 492.33 мг

10%

Натрий Na 269.00 мг

20%

Цинк Zn 0.34 мг

3%

Медь Cu 0.17 мг

18%

Марганец Mn 0.34 мг

14%

Селен Se 0.90 мкг

1%

Витамин А 306.00 мкг

34%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 3650.33 мкг

73%

Альфа-каротин 45.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 11010.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.89 мг

12%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 494.87 мкг

412%

Витамин C Аскорбиновая кислота 22.00 мг

24%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.09 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 0.37 мг

2%

Витамин B4 Холин 25.13 мг

5%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.17 мг

3%

Витамин B6 Пиридоксин 0.09 мг

6%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 10.67 мкг

2%

Витамин B9 Фолаты DFE 10.67 мкг

2%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.17 мг

-

Триптофан 0.02 г

2%

Треонин 0.09 г

3%

Изолейцин 0.15 г

7%

Лейцин 0.13 г

2%

Лизин 0.10 г

2%

Метионин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.11 г

2%

Валин 0.11 г

4%

Аргинин 0.12 г

1%

Гистидин 0.04 г

1%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.03 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.03 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.05 г

Октадекадиеновая кислота 0.04 г

Октадекатриеновая кислота 0.01 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг