Nutrionio
Bietola cotta

Bietola cotta - composizione, benefici e danni

cotta da coste bollita con sale senza sale

* perfeziona le proprietà per risultati migliori

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

0%

20 kcal

Calorie

2%

2 g

Proteina

1%

4 g

Carboidrato

0%

0 g

Grassi (lipidi)

Nutrienti generali

Acqua 92.65 g

-

-

Calorie 20.00 kcal

0%

20.00

Proteina 1.88 g

2%

1.88

Grassi (lipidi) 0.08 g

0%

0.08

Cenere 1.26 g

-

-

Carboidrato 4.13 g

1%

4.13

Fibra 2.10 g

-

-

Zuccheri 1.10 g

-

-

Minerali

Calcio, Ca 58.00 mg

5%

58.00

Ferro, Fe 2.26 mg

22%

2.26

Magnesio, Mg 86.00 mg

21%

86.00

Fosforo, P 33.00 mg

4%

33.00

Potassio, K 549.00 mg

11%

549.00

Sodio, Na 297.00 mg

22%

297.00

Zinco, Zn 0.33 mg

3%

0.33

Rame, Cu 0.16 mg

18%

0.16

Manganese, Mn 0.33 mg

14%

0.33

Selenio, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 306.00 mcg

34%

306.00

Retinolo 0.00 mcg

0%

0.00

Carotene, beta 3652.00 mcg

73%

3652.00

Carotene, alfa 45.00 mcg

0%

45.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 11015.00 mcg

-

-

Vitamina E (alfa-tocoferolo) 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K (fillochinone) 327.30 mcg

272%

327.30

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C, acido ascorbico totale 18.00 mg

20%

18.00

Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavina 0.09 mg

6%

0.09

Niacina 0.36 mg

2%

0.36

Acido pantotenico 0.16 mg

3%

0.16

Vitamina B-6 0.09 mg

6%

0.09

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato, alimento 9.00 mcg

2%

9.00

Folato, DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Colina, totale 28.70 mg

5%

28.70

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacidi

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

2%

0.02

Treonina 0.09 g

3%

0.09

Isoleucina 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.14 g

2%

0.14

Lisina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Valina 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.12 g

2%

0.12

Istidina 0.04 g

1%

0.04

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi (AGS) 0.01 g

Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g

Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g

Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g

Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g

Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g

Acido miristico, AGS 14:0 0.00 g

Acido palmitico, AGS 16:0 0.01 g

Acido stearico, AGS 18:0 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 0.02 g

Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g

Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.03 g

Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Acido linolenico, AGPI 18:3 0.00 g

Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acidi grassi trans

Acidi grassi trans (AGT) 0.00 g

Steroli

Colesterolo 0.00 mg

Altro

Alcool, etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg