Nutrionio
Blettes cuites

Blettes cuites - composición, beneficios y daños

cuites bette à carde bouillies avec sel sans sel

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

0%

20 kcal

Calories

2%

2 g

Protéine

1%

4 g

Glucides

0%

0 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 92.65 g

-

-

Calories 20.00 kcal

0%

20.00

Protéine 1.88 g

2%

1.88

Gras (lipides) 0.08 g

0%

0.08

Cendre 1.26 g

-

-

Glucides 4.13 g

1%

4.13

Fibres 2.10 g

-

-

Sucres 1.10 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 58.00 mg

5%

58.00

Fer, Fe 2.26 mg

22%

2.26

Magnésium, Mg 86.00 mg

21%

86.00

Phosphore, P 33.00 mg

4%

33.00

Potassium, K 549.00 mg

11%

549.00

Sodium, Na 297.00 mg

22%

297.00

Zinc, Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cuivre, Cu 0.16 mg

18%

0.16

Manganèse, Mn 0.33 mg

14%

0.33

Sélénium, Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 306.00 mcg

34%

306.00

Rétinol 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, bêta 3652.00 mcg

73%

3652.00

Carotène, alpha 45.00 mcg

0%

45.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 11015.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.89 mg

12%

1.89

Vitamine D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine K (phylloquinone) 327.30 mcg

272%

327.30

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 18.00 mg

20%

18.00

Thiamine 0.03 mg

2%

0.03

Riboflavine 0.09 mg

6%

0.09

Niacine 0.36 mg

2%

0.36

Acide pantothénique 0.16 mg

3%

0.16

Vitamine B-6 0.09 mg

6%

0.09

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 9.00 mcg

2%

9.00

Folate, DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Choline, totale 28.70 mg

5%

28.70

Vitamine B-12 0.00 mcg

0%

0.00

Acides aminés

Bétaïne 0.10 mg

-

-

Tryptophane 0.02 g

2%

0.02

Thréonine 0.09 g

3%

0.09

Isoleucine 0.15 g

7%

0.15

Leucine 0.14 g

2%

0.14

Lysine 0.10 g

2%

0.10

Méthionine 0.02 g

1%

0.02

Phénylalanine 0.11 g

2%

0.11

Valine 0.11 g

4%

0.11

Arginine 0.12 g

2%

0.12

Histidine 0.04 g

1%

0.04

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 0.01 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.01 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 0.02 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 0.02 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.00 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.03 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.03 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans

Acides gras trans (AGT) 0.00 g

Stérols

Cholestérol 0.00 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg