🍏 Nutrionio
Sfeclă roșie fiartă

Sfeclă roșie fiartă - compoziție, beneficii și rău

gătită fiartă swiss cu sare fără sare

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

0%

20 kcal

Calorii

2%

2 g

Proteine

1%

4 g

Carbohidrați

0%

0 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 92.65 g

4%

92.65

Calorii 20.00 kcal

0%

20.00

Proteine 1.88 g

2%

1.88

Grăsime 0.08 g

0%

0.08

Cenușă 1.26 g

-

-

Carbohidrați 4.13 g

1%

4.13

Fibre 2.10 g

-

-

Zaharuri 1.10 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 58.00 mg

5%

58.00

Fier Fe 2.26 mg

22%

2.26

Magneziu Mg 86.00 mg

21%

86.00

Fosfor P 33.00 mg

4%

33.00

Potasiu K 549.00 mg

11%

549.00

Sodiu Na 297.00 mg

22%

297.00

Zinc Zn 0.33 mg

3%

0.33

Cupru Cu 0.16 mg

18%

0.16

Mangan Mn 0.33 mg

14%

0.33

Seleniu Se 0.90 mcg

1%

0.90

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 306.00 mcg

34%

306.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-caroten 3652.00 mcg

73%

3652.00

Alfa-caroten 45.00 mcg

0%

45.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 11015.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 1.89 mg

12%

1.89

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 327.30 mcg

272%

327.30

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 18.00 mg

20%

18.00

Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavină 0.09 mg

6%

0.09

Vitamina B3 Niacină 0.36 mg

2%

0.36

Vitamina B4 Colină 28.70 mg

5%

28.70

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.16 mg

3%

0.16

Vitamina B6 piridoxină 0.09 mg

6%

0.09

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B9 Folat DFE 9.00 mcg

2%

9.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Betaina 0.10 mg

-

-

Triptofan 0.02 g

2%

0.02

Treonină 0.09 g

3%

0.09

Izoleucină 0.15 g

7%

0.15

Leucina 0.14 g

2%

0.14

Lizina 0.10 g

2%

0.10

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Fenilalanina 0.11 g

2%

0.11

Valină 0.11 g

4%

0.11

Arginina 0.12 g

2%

0.12

Histidina 0.04 g

1%

0.04

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.01 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.01 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.02 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.02 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.03 g

Acid octadecadienoic 0.03 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans

Acizi grași trans 0.00 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg