Boćwina gotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 92.65 g

4%

Kalorie 20.00 kcal

0%

Białka 1.88 g

2%

Tłuszcze 0.08 g

0%

Popiół 1.26 g

-

Węglowodany 4.13 g

1%

Błonnik 2.10 g

-

Cukry 1.10 g

-

Wapń Ca 58.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.26 mg

22%

Magnez Mg 86.00 mg

21%

Fosfor P 33.00 mg

4%

Potas K 549.00 mg

11%

Sód Na 297.00 mg

22%

Cynk Zn 0.33 mg

3%

Miedź Cu 0.16 mg

18%

Mangan Mn 0.33 mg

14%

Selen Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 306.00 mcg

34%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3652.00 mcg

73%

Alfa-karoten 45.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 11015.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.89 mg

12%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 327.30 mcg

272%

Witamina C Kwas askorbinowy 18.00 mg

20%

Witamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Witamina B2 Ryboflawina 0.09 mg

6%

Witamina B3 Niacyna 0.36 mg

2%

Witamina B4 Cholina 28.70 mg

5%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.14 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.04 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg