Boćwina gotowana - skład, korzyści i szkody

Woda 92.65 g

-

Kalorie 20.00 kcal

0%

Białko 1.88 g

2%

Tłuszcz (lipid) 0.08 g

0%

Popiół 1.26 g

-

Węglowodan 4.13 g

1%

Błonnik 2.10 g

-

Cukry 1.10 g

-

Wapń, Ca 58.00 mg

5%

Żelazo, Fe 2.26 mg

22%

Magnez, Mg 86.00 mg

21%

Fosfor, P 33.00 mg

4%

Potas, K 549.00 mg

11%

Sód, Na 297.00 mg

22%

Cynk, Zn 0.33 mg

3%

Miedź, Cu 0.16 mg

18%

Mangan, Mn 0.33 mg

14%

Selen, Se 0.90 mcg

1%

Witamina A 306.00 mcg

34%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 3652.00 mcg

73%

Karoten, alfa 45.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 11015.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 1.89 mg

12%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 327.30 mcg

272%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 18.00 mg

20%

Tiamina 0.03 mg

2%

Ryboflawina 0.09 mg

6%

Niacyna 0.36 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.16 mg

3%

Witamina B-6 0.09 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 9.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 9.00 mcg

2%

Cholina, całkowita 28.70 mg

5%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.09 g

3%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.14 g

2%

Lizyna 0.10 g

2%

Metionina 0.02 g

1%

Fenyloalanina 0.11 g

2%

Walina 0.11 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.04 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.01 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.01 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.02 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.02 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.03 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.03 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg