Fasole franțuzească gătită (fără sare) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
129 kcal
Calorii
9%
7 g
Proteină
7%
24 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 66.57 g
-
Calorii 129.00 kcal
5%
Proteină 7.05 g
9%
Grăsimi (lipide) 0.76 g
0%
Frasin 1.61 g
-
Carbohidrați 24.02 g
7%
Fibre 9.40 g
-
Minerale
Calciu, Ca 63.00 mg
6%
Fier, Fe 1.08 mg
10%
Magneziu, Mg 56.00 mg
14%
Fosfor, P 102.00 mg
14%
Potasiu, K 370.00 mg
7%
Sodiu, Na 6.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.64 mg
5%
Cupru, Cu 0.12 mg
12%
Mangan, Mn 0.38 mg
16%
Seleniu, Se 1.20 mcg
2%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 1.20 mg
1%
Tiamina 0.13 mg
10%
Riboflavină 0.06 mg
4%
Niacina 0.55 mg
3%
Acid pantotenic 0.22 mg
4%
Vitamina B-6 0.11 mg
8%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 75.00 mcg
18%
Folat, DFE 75.00 mcg
18%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.08 g
10%
Treonina 0.30 g
12%
Isoleucina 0.31 g
15%
Leucina 0.56 g
12%
Lizina 0.48 g
11%
Metionină 0.11 g
5%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanină 0.38 g
8%
Tirozină 0.20 g
4%
Valină 0.37 g
14%
Arginina 0.44 g
7%
Histidină 0.20 g
9%
Alanina 0.30 g
4%
Acid aspartic 0.85 g
6%
Acid glutamic 1.08 g
7%
Glicina 0.28 g
7%
Proline 0.30 g
6%
Serina 0.38 g
4%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.07 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.05 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.05 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.45 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.29 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg