Kiwi verde - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
2%
61 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
4%
15 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 83.07 g
-
Calorii 61.00 kcal
2%
Proteină 1.14 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.52 g
0%
Frasin 0.61 g
-
Carbohidrați 14.66 g
4%
Fibre 3.00 g
-
Zaharuri 8.99 g
-
Zaharoza 0.15 g
-
Glucoză (dextroză) 4.11 g
-
Fructoză 4.35 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.19 g
-
Galactoză 0.17 g
-
Amidon 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 34.00 mg
3%
Fier, Fe 0.31 mg
3%
Magneziu, Mg 17.00 mg
4%
Fosfor, P 34.00 mg
4%
Potasiu, K 312.00 mg
6%
Sodiu, Na 3.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.14 mg
1%
Cupru, Cu 0.13 mg
14%
Mangan, Mn 0.10 mg
4%
Seleniu, Se 0.20 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 52.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 122.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.46 mg
10%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 40.30 mcg
33%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 92.70 mg
103%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.03 mg
1%
Niacina 0.34 mg
2%
Acid pantotenic 0.18 mg
3%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 25.00 mcg
6%
Folat, DFE 25.00 mcg
6%
Colina, total 7.80 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Betaină 0.50 mg
-
Triptofan 0.02 g
1%
Treonina 0.05 g
1%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.07 g
1%
Lizina 0.06 g
1%
Metionină 0.02 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanină 0.04 g
0%
Tirozină 0.03 g
0%
Valină 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histidină 0.03 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Acid aspartic 0.13 g
1%
Acid glutamic 0.18 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Proline 0.04 g
0%
Serina 0.05 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.03 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.05 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.05 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.29 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.25 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg