🍏 Nutrionio
Kiwis verdes

Kiwis verdes - composição, benefícios e malefícios

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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

2%

61 kcal

Calorias

1%

1 g

Proteína

4%

15 g

Carboidrato

0%

1 g

Gordura

Nutrientes gerais

Água 83.07 g

4%

83.07

Calorias 61.00 kcal

2%

61.00

Proteína 1.14 g

1%

1.14

Gordura 0.52 g

0%

0.52

Cinzas 0.61 g

-

-

Carboidrato 14.66 g

4%

14.66

Fibra 3.00 g

-

-

Açúcares 8.99 g

-

-

Sacarose 0.15 g

-

-

Glicose 4.11 g

-

-

Frutose 4.35 g

-

-

Lactose 0.00 g

-

-

Maltose 0.19 g

-

-

Galactose 0.17 g

-

-

Amido 0.00 g

-

-

Minerais

Cálcio Ca 34.00 mg

3%

34.00

Ferro Fe 0.31 mg

3%

0.31

Magnésio Mg 17.00 mg

4%

17.00

Fósforo P 34.00 mg

4%

34.00

Potássio K 312.00 mg

6%

312.00

Sódio Na 3.00 mg

0%

3.00

Zinco Zn 0.14 mg

1%

0.14

Cobre Cu 0.13 mg

14%

0.13

Manganês Mn 0.10 mg

4%

0.10

Selénio Se 0.20 mcg

0%

0.20

Vitaminas (lipossolúveis)

Vitamina A 4.00 mcg

0%

4.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Betacaroteno 52.00 mcg

1%

52.00

Alfacaroteno 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopeno 0.00 mcg

-

-

Luteína e zeaxantina 122.00 mcg

-

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 1.46 mg

10%

1.46

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 40.30 mcg

33%

40.30

Vitaminas (solúveis em água)

Vitamina C Ácido ascórbico 92.70 mg

103%

92.70

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

0.03

Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg

1%

0.03

Vitamina B3 Niacina 0.34 mg

2%

0.34

Vitamina B4 Colina 7.80 mg

1%

7.80

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.18 mg

3%

0.18

Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg

4%

0.06

Ácido fólico 0.00 mcg

-

-

Folatos 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B9 Folatos DFE 25.00 mcg

6%

25.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoácidos

Betaína 0.50 mg

-

-

Triptofano 0.02 g

1%

0.02

Treonina 0.05 g

1%

0.05

Isoleucina 0.05 g

2%

0.05

Leucina 0.07 g

1%

0.07

Lisina 0.06 g

1%

0.06

Metionina 0.02 g

1%

0.02

Cistina 0.03 g

1%

0.03

Fenilalanina 0.04 g

0%

0.04

Tirosina 0.03 g

0%

0.03

Valina 0.06 g

2%

0.06

Arginina 0.08 g

1%

0.08

Histidina 0.03 g

1%

0.03

Alanina 0.05 g

0%

0.05

Ácido aspártico 0.13 g

1%

0.13

Ácido glutâmico 0.18 g

1%

0.18

Glicina 0.06 g

1%

0.06

Prolina 0.04 g

0%

0.04

Serina 0.05 g

0%

0.05

Ácidos graxos saturados

Gordura saturada 0.03 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.02 g

Ácido esteárico 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Gordura monoinsaturada 0.05 g

Ácido hexadecenóico 0.00 g

Ácido octadecenóico 0.05 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Gordura poli-insaturada 0.29 g

Ácido octadecadienóico 0.25 g

Ácido octadecatrienóico 0.04 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Ácidos gordos trans

Gordura trans 0.00 g

Esteróis

Colesterol 0.00 mg

Outro

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg