Kiwis verdes - composição, benefícios e malefícios
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por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
2%
61 kcal
Calorias
1%
1 g
Proteína
4%
15 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 83.07 g
4%
Calorias 61.00 kcal
2%
Proteína 1.14 g
1%
Gordura 0.52 g
0%
Cinzas 0.61 g
-
Carboidrato 14.66 g
4%
Fibra 3.00 g
-
Açúcares 8.99 g
-
Sacarose 0.15 g
-
Glicose 4.11 g
-
Frutose 4.35 g
-
Lactose 0.00 g
-
Maltose 0.19 g
-
Galactose 0.17 g
-
Amido 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 34.00 mg
3%
Ferro Fe 0.31 mg
3%
Magnésio Mg 17.00 mg
4%
Fósforo P 34.00 mg
4%
Potássio K 312.00 mg
6%
Sódio Na 3.00 mg
0%
Zinco Zn 0.14 mg
1%
Cobre Cu 0.13 mg
14%
Manganês Mn 0.10 mg
4%
Selénio Se 0.20 mcg
0%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Betacaroteno 52.00 mcg
1%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 122.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 1.46 mg
10%
Vitamina D Calciferol 0.00 mcg
0%
Vitamina K1 Filoquinona 40.30 mcg
33%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 92.70 mg
103%
Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavina 0.03 mg
1%
Vitamina B3 Niacina 0.34 mg
2%
Vitamina B4 Colina 7.80 mg
1%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.18 mg
3%
Vitamina B6 Piridoxina 0.06 mg
4%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 25.00 mcg
6%
Vitamina B9 Folatos DFE 25.00 mcg
6%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.50 mg
-
Triptofano 0.02 g
1%
Treonina 0.05 g
1%
Isoleucina 0.05 g
2%
Leucina 0.07 g
1%
Lisina 0.06 g
1%
Metionina 0.02 g
1%
Cistina 0.03 g
1%
Fenilalanina 0.04 g
0%
Tirosina 0.03 g
0%
Valina 0.06 g
2%
Arginina 0.08 g
1%
Histidina 0.03 g
1%
Alanina 0.05 g
0%
Ácido aspártico 0.13 g
1%
Ácido glutâmico 0.18 g
1%
Glicina 0.06 g
1%
Prolina 0.04 g
0%
Serina 0.05 g
0%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 0.03 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.00 g
Ácido palmítico 0.02 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 0.05 g
Ácido hexadecenóico 0.00 g
Ácido octadecenóico 0.05 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 0.29 g
Ácido octadecadienóico 0.25 g
Ácido octadecatrienóico 0.04 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Ácidos gordos trans
Gordura trans 0.00 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg