Kiwis - composição, benefícios e malefícios

Água 83.07 g

-

Calorias 61.00 kcal

2%

Proteína 1.14 g

1%

Gordura (lipídios) 0.52 g

0%

Cinzas 0.61 g

-

Carboidrato 14.66 g

4%

Fibra 3.00 g

-

Açúcares 8.99 g

-

Sacarose 0.15 g

-

Glicose (dextrose) 4.11 g

-

Frutose 4.35 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.19 g

-

Galactose 0.17 g

-

Amido 0.00 g

-

Cálcio, Ca 34.00 mg

3%

Ferro, Fe 0.31 mg

3%

Magnésio, Mg 17.00 mg

4%

Fósforo, P 34.00 mg

4%

Potássio, K 312.00 mg

6%

Sódio, Na 3.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.14 mg

1%

Cobre, Cu 0.13 mg

14%

Manganês, Mn 0.10 mg

4%

Selênio, Se 0.20 mcg

0%

Vitamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 52.00 mcg

1%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 122.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.46 mg

10%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 40.30 mcg

33%

Vitamina C, ácido ascórbico total 92.70 mg

103%

Tiamina 0.03 mg

2%

Riboflavina 0.03 mg

1%

Niacina 0.34 mg

2%

Ácido pantotênico 0.18 mg

3%

Vitamina B-6 0.06 mg

4%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 25.00 mcg

6%

Folato, DFE 25.00 mcg

6%

Colina, total 7.80 mg

1%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.50 mg

-

Triptofano 0.02 g

1%

Treonina 0.05 g

1%

Isoleucina 0.05 g

2%

Leucina 0.07 g

1%

Lisina 0.06 g

1%

Metionina 0.02 g

1%

Cistina 0.03 g

1%

Fenilalanina 0.04 g

0%

Tirosina 0.03 g

0%

Valina 0.06 g

2%

arginina 0.08 g

1%

Histidina 0.03 g

1%

Alanina 0.05 g

0%

Ácido aspártico 0.13 g

1%

Ácido glutâmico 0.18 g

1%

Glicina 0.06 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Serina 0.05 g

0%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.03 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.00 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.02 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.05 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.00 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.05 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.29 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.25 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.04 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg