Kiwis – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 83.07 g

-

Kalorien 61.00 kcal

2%

Eiweiß 1.14 g

1%

Fett (Gesamtlipid) 0.52 g

0%

Asche 0.61 g

-

Kohlenhydrat 14.66 g

4%

Ballaststoffe 3.00 g

-

Zucker 8.99 g

-

Saccharose 0.15 g

-

Glukose (dextrose) 4.11 g

-

Fruktose 4.35 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.19 g

-

Galaktose 0.17 g

-

Stärke 0.00 g

-

Kalzium, Ca 34.00 mg

3%

Eisen, Fe 0.31 mg

3%

Magnesium, Mg 17.00 mg

4%

Phosphor, P 34.00 mg

4%

Kalium, K 312.00 mg

6%

Natrium, Na 3.00 mg

0%

Zink, Zn 0.14 mg

1%

Kupfer, Cu 0.13 mg

14%

Mangan, Mn 0.10 mg

4%

Selen, Se 0.20 mcg

0%

Vitamin A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 52.00 mcg

1%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 122.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 1.46 mg

10%

Vitamin D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 40.30 mcg

33%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 92.70 mg

103%

Thiamin 0.03 mg

2%

Riboflavin 0.03 mg

1%

Niacin 0.34 mg

2%

Pantothensäure 0.18 mg

3%

Vitamin B-6 0.06 mg

4%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 25.00 mcg

6%

Folat, DFE 25.00 mcg

6%

Cholin, total 7.80 mg

1%

Vitamin B-12 0.00 mcg

0%

Betain 0.50 mg

-

Tryptophan 0.02 g

1%

Threonin 0.05 g

1%

Isoleucin 0.05 g

2%

Leucin 0.07 g

1%

Lysin 0.06 g

1%

Methionin 0.02 g

1%

Cystin 0.03 g

1%

Phenylalanin 0.04 g

0%

Tyrosin 0.03 g

0%

Valin 0.06 g

2%

Arginin 0.08 g

1%

Histidin 0.03 g

1%

Alanin 0.05 g

0%

Asparaginsäure 0.13 g

1%

Glutaminsäure 0.18 g

1%

Glycin 0.06 g

1%

Prolin 0.04 g

0%

Serin 0.05 g

0%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 0.03 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.00 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.00 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 0.02 g

Stearinsäure, GFA 18:0 0.01 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 0.05 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 0.05 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 0.29 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 0.25 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.04 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.00 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg